Düzgün seçilmiş pəhriz insan beyninin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bunu rusiyalı aparıcı ekspert Mixail Lebedev bildirib.
O qeyd edib ki, beynin fəaliyyətini yaxşılaşdıra bilən qidalar var. Siyahıya qoz-fındıq, qəhvə və çay, həmçinin giləmeyvə və yağlı balıq daxildir.
Həkimin sözlərinə görə, çay və qəhvə səmərəliliyi və intellektual fəaliyyəti artırır.
Balıq omeqa-3 ilə zəngindir və giləmeyvə tərkibindəki bitki piqmentləri sayəsində beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Çoxlu B vitaminləri olan və fol turşusu, K vitamini, lutein və beta-karoten olan yarpaqlı göyərti yeməyə dəyər.
Bu maddələr zehni fəaliyyətə müsbət təsir edir və yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Qeyd etdiyimiz kimi, rusiyalı həkim deyir bunu.
Nazlı
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB