Düzgün seçilmiş pəhriz insan beyninin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bunu rusiyalı aparıcı ekspert Mixail Lebedev bildirib.
O qeyd edib ki, beynin fəaliyyətini yaxşılaşdıra bilən qidalar var. Siyahıya qoz-fındıq, qəhvə və çay, həmçinin giləmeyvə və yağlı balıq daxildir.
Həkimin sözlərinə görə, çay və qəhvə səmərəliliyi və intellektual fəaliyyəti artırır.
Balıq omeqa-3 ilə zəngindir və giləmeyvə tərkibindəki bitki piqmentləri sayəsində beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Çoxlu B vitaminləri olan və fol turşusu, K vitamini, lutein və beta-karoten olan yarpaqlı göyərti yeməyə dəyər.
Bu maddələr zehni fəaliyyətə müsbət təsir edir və yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Qeyd etdiyimiz kimi, rusiyalı həkim deyir bunu.
Nazlı
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə