...Gəzərkən daha çox kalori yandırmaq üçün ağırlıqlı jiletdə gəzmək lazımdır.
SİA-nın məlumatına görə, bu barədə “Today” portalı yazır. ...Mən iti sürətli gəzintiyə götürsəm də, fitnes gəzintisində məşq etsəm də, gün boyu ağırlıqlı jilet geyinirəm. Bu, yandırdığım kalorilərin sayını, dözümlülüyü artırır və daha da güclü olmağıma kömək edir.
Bunu fitness məşqçisi Lacey Qreen portala deyir.
Beləliklə, ən adi aksessuar adi gedişi yüksək intensivlikli məşqə çevirə bilir. Qeyd etmək lazımdır ki, bu, ümumiyyətlə, yeni bir ixtira deyil, lakin son vaxtlar bu jiletlər İnternetdə xüsusilə populyarlaşır.
Gir və ya qantellərdən fərqli olaraq, jilet yükü bədənin yuxarı hissəsinə bərabər paylayır, buna görə də bu halda diz və ya arxaya zərər vermə riski əhəmiyyətli dərəcədə aşağıdır. Üstəlik, bu aksesuar hətta oynaqları gücləndirə bilər...
Bu təklif olduqca cazibədar səslənir, çünki Today-ə görə, sadəcə olaraq itlə yarım saat gəzintiyə çıxmaq və ya jiletlə qaçış zolağında gəzmək kifayətdir.
Bunu həftədə ən azı üç dəfə etsəniz, arıqlaya, sümük toxumasının sintezini stimullaşdıra, ürəyinizi və qan damarlarınızı gücləndirə bilərsiniz.
Bundan əlavə, belə bir çəki balansın saxlanmasına təsir edən postural əzələləri aktivləşdirir.
Ancaq ciddi oynaq problemləriniz, xroniki ağrılarınız və ya zədələriniz varsa, belə jilet geyinmək təhlükəli ola bilər.
Hamilə qadınlar da bu aksessuarı taxmaqdan çəkinməlidirlər. İsti havalarda belə jilet geyinmək tövsiyə edilmir, çünki tez qızdıra bilərsiniz. Siz də özünüzü həddindən artıq yükləməməlisiniz.
Heç bir əlamət yoxdursa, yavaş gəzintilər və yüngül çəkilərlə başlamaq daha yaxşıdır.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB