"Sağlam həyat tərzi və idman insanların həyat keyfiyyətinə təkcə fiziki baxımdan deyil, həm də psixoloji və sosial cəhətdən ciddi təsir göstərir. Müasir dövrdə texnologiyanın sürətli inkişafı və oturaq həyat tərzinin yayılması bir çox sağlamlıq problemlərinə yol açır". Bu sözləri SİA-ya açıqlamasında baş məşqçi Arif Əsədov deyib.
.jpg)
Onun sözlərinə görə, bu problemlərin qarşısını almağın ən effektiv yollarından biri isə aktiv həyat tərzi və müntəzəm idmandır: "İdmanla məşğul olmaq ürək-damar sistemini möhkəmləndirir, qan dövranını yaxşılaşdırır, piylənmənin və şəkərli diabet kimi xroniki xəstəliklərin qarşısını alır. Eləcə də, tənəffüs sistemi güclənir, əzələ və oynaqlar daha çevik olur. Hətta ən sadə fiziki fəaliyyət – məsələn, gündəlik gəzinti belə – insan orqanizminə çox böyük faydalar gətirə bilər. Bununla yanaşı, idman insanın psixoloji sağlamlığına da mühüm təsir göstərir. Fiziki fəaliyyət zamanı beyində endorfin, serotonin və dopamin kimi “xoşbəxtlik hormonları” ifraz olunur ki, bu da stressi azaldır, depressiyanın qarşısını alır və ümumi əhval-ruhiyyəni yüksəldir. İnsan özünü daha enerjili, motivasiyalı və özünə inamlı hiss edir.
Sosial baxımdan isə idman kollektiv ruhun formalaşmasına, sosial əlaqələrin genişlənməsinə və birgə fəaliyyət mədəniyyətinin inkişafına şərait yaradır. İdman yalnız fərdi sağlamlıq deyil, eyni zamanda cəmiyyətin sağlam düşüncəli və aktiv fərdlərlə formalaşmasında mühüm rol oynayır. Sağlam həyat tərzi yalnız bədən quruluşuna və xarici görünüşə görə deyil, uzunmüddətli həyat keyfiyyətinə, aktiv qocalmaya və həyat enerjisinə görə də vacibdir. Biz idman mütəxəssisləri olaraq insanları hər yaşda sağlam vərdişlərə yiyələnməyə, düzgün qidalanmaya və fiziki hərəkətə həvəsləndirməliyik.
Unutmayaq ki, sağlamlıq təsadüfən yaranmır – bu, düzgün seçimlərin nəticəsidir. Sağlam həyat tərzi isə bu seçimlərin ən əsas və ən doğru olanıdır".
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
.jpg "Rusiyaya böyük şok")
USD
EUR
GBP
RUB