...Kolorado Boulder və Kaliforniya Universitetinin alimləri, gənc minilliklərin həftədə orta hesabla 60 saatdan çox oturaraq keçirdiklərini, ürək-damar xəstəlikləri və vaxtından əvvəl qocalma risklərini geri dönməz şəkildə artırdıqlarını aşkar etdilər.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, 730-u əkiz olmaqla, 1000-dən çox insanın iştirak etdiyi araşdırmanın nəticələri PLOS One jurnalında dərc olunub.
Araşdırmaya görə, hətta fiziki fəaliyyətlə bağlı minimum tövsiyələrin yerinə yetirilməsi - gündə təxminən 20 dəqiqə orta dərəcədə idman - oturaq həyat tərzinin vurduğu zərəri aradan qaldırmır.
Uzun müddət oturmaq, sürətlənmiş qocalmağa kömək edən xolesterol səviyyələri və bədən kütləsi indeksi (BMI) kimi daha pis sağlamlıq göstəriciləri ilə əlaqələndirilir.
Tədqiqat metodu uşaqlıqdan izlənilən 28-49 yaşlı iştirakçıların, o cümlədən eyni əkizlərin məlumatlarının təhlilini əhatə edirdi.
İştirakçılar gündə orta hesabla doqquz saat oturduqlarını və həftədə 160 dəqiqəyə qədər orta fiziki fəaliyyətlə məşğul olduqlarını bildirdilər. Bu məlumatlar tədqiqatçılara oturma zamanı sərf olunan vaxt və ürək-damar xəstəlikləri riskləri arasındakı əlaqəni təcrid etməyə kömək etdi.
Təhlillər göstərib ki, gündə 8,5 saatdan çox oturan və minimum səviyyədə və ya ondan aşağı idman edən insanlarda ürək-damar və metabolik xəstəliklər riski əhəmiyyətli dərəcədə artıb.
Eyni zamanda, iş günündən sonra sürətli gəzinti uzun müddət oturmanın sağlamlığa mənfi təsirini neytrallaşdırmaq üçün kifayət deyildi. Güclü fiziki fəaliyyət daha aydın təsir göstərdi.
Gündə 30 dəqiqə qaçan və ya velosiped sürənlərin xolesterin səviyyələri və BKİ-ləri 5-10 yaş kiçik insanlarınkinə bənzəyirdi.
Bununla belə, hətta intensiv məşq də oturaq həyat tərzinin nəticələrini tam kompensasiya edə bilməz. Yekun olaraq, tədqiqatçılar işdə oturma vaxtını azaltmağı, ayaq üstə dayanan masalardan istifadə etməyi və gəzinti görüşləri təşkil etməyi tövsiyə edirlər.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB