Pandemiya zamanı çox çəki aldığınızı və qarnınızın kökəlməyə başladığını düşünürsünüzsə, tək deyilsiniz. SİA xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, balanslaşdırılmış bir pəhriz və nizamlı məşq yağ yandırmaq üçün vacib olsa da, maddələr mübadiləsinə kömək etmək üçün bəzi qida əlavələri qəbul etmək faydalıdır.
1- PROBİYOTİKALAR
Probiyotik əlavələr bağırsaq mikrobiomunu tənzimləyərək yağdan qurtulmanıza kömək edə bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, probiotiklərdə olan laktobasilli və bifidobakteriyalar suşlar yağ yandırmağa və arıqlamasına kömək edir. Probiyotiklərin başqa bir faydası, iltihabı azaltmağa və iştahı idarə etməyə kömək etmələridir.
2- KOLOSTRUM
Ardıcıl bir çəki və yağ itkisinə nail olmaq istəyirsinizsə, gündəlik diyetinizə kolostrum əlavə etməyi düşünə bilərsiniz. Müntəzəm kilo itkisinin açarı, metabolik sürəti artırmaq, qan şəkərini balanslaşdırmaq və yağsız bədən kütləsinin artmasına nail olmaqdır.
Kolostrum əlavəsi yağ yandırmasını təşviq edə və qan şəkərini sabitləşdirə bilər.
3- YAŞIL ÇAY ƏLAVƏSİ
Yaşıl çay əlavəsi zamanla bədən yağınızı əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edə bilər. Təbii olaraq yaşıl çayda olan bitki birləşmələri bu əlavəni yağ itkisi üçün ideal hala gətirir. Kateşinlər kimi tanınan bu birləşmələr bədəndəki iltihabı azaldan antioksidanlar kimi fəaliyyət göstərir və bu da kilo verməyə kömək edir.
Yaşıl çay ekstraktındakı kofein, bədənin kalori yandırmasına imkan verən termogenezi artıraraq ikinci bir kilo vermə mexanizmi yaradır.
4- Hindistan ginsengi (ASHWAGANDHA)
Bir araşdırma, Hindistan ginseng əlavələrini qəbul edən xroniki stresli yetkinlərin aclıq hisslərində və kilo idarəçiliyində böyük rol oynadığını ortaya qoydu. Xroniki streslə mübarizə aparırsınızsa və arıqlamaq istəyirsinizsə, Hindistan ginsengi ən yaxşı köməkçiniz ola bilər.
Ayşən Vəli
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB