...Yetkin bir insan gündə yeddi saatdan doqquz saata qədər yatmalıdır - bu istirahət üçün optimal vaxtdır.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə rusiyalı nevroloq Vladimir Martınov danışıb.
Mütəxəssis qeyd edib ki, bəzi insanlar hətta altı saat ərzində kifayət qədər yuxu ala bilirlər, lakin bu, daha çox istisnadır. Onun sözlərinə görə, sağlamlıq və normal fəaliyyəti qorumaq üçün yuxu çatışmazlığı yaşamamaq çox vacibdir. Əks halda, toxunulmazlıq pisləşir, artan yorğunluq görünür, həmçinin konsentrasiyada çətinlik yaranır.
Bu, nevroloq Vladimir Martınovun gəldiyi qənaətdir.
...Və digər nevroloq Vyaçeslav Ananenkonun sözlərinə görə, yuxu çatışmazlığı olanda beyin maksimum sürətlə işləyir. Bu səbəbdən psixopatoloji pozulma riski var. Sağlam yuxu bütün xəstəliklərin və vaxtından əvvəl qocalmanın dərmanıdır.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB