...Həkim Deborah Li insanları həftə sonları yatmamağa çağırıb, çünki bu vərdiş düzgün istirahətə mane olur və yorğunluğun yığılmasına kömək edir.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, onun fikirlərini Daily Mirror nəşri sitat gətirir.
Deməli, mütəxəssisin sözlərinə görə, bir çox insanlar həftə sonları yuxusuzluğunu kompensasiya etməyə çalışsalar da, əks nəticə əldə edirlər.
Yəni növbəti iş həftəsi üçün güc toplamaq əvəzinə, özlərini hədsiz dərəcədə yorğun hiss edirlər.
Li bunun təbii yuxu-oyanma dövrünün pozulması ilə əlaqədar olduğunu deyir.
...Gec oyanmaq orqanizmin daxili saatını pozur və yuxuya getməyi çətinləşdirir. Bu qeyri-sabit rejim ümumi sağlamlığa zərər verir, narahatlığa və digər problemlərə səbəb olur.
Həkimin sözləridir.
...Li hesab edir ki, həftə boyu ayıq qalmaq üçün eyni vaxtda qalxıb yatmaq lazımdır. O deyir ki, ən azı yeddi saat yatmaq lazımdır, lakin bəzilərinin daha çox istirahətə ehtiyacı ola bilər: səkkiz, hətta 10 saat.
Bu zaman o, rejimi fərdi ehtiyaclara uyğun tənzimləməyi, həftə sonları yatmaq vərdişindən əl çəkməyi, yuxusuzluğunu isə gün ərzində qısa müddətli yatmaqla kompensasiya etməyi tövsiyə edib.
Nazlı
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB