Yeməklər tərkibindəki minerallar və vitaminlər sayəsində bədənə sağlamlıq yayır. SİA-nın Türkiyə mətbuatına istinadən verdiyi məlumata görə, bəzi qidalar gecə yeyəndə faydalarını iki qat artıraraq sağlamlığa müsbət təsir göstərirlər. Mütəxəssislər tərəfindən tövsiyə olunan gecə yemək yeyərkən bədəni toksinlərdən təmizləyən qidalar bədəninizi təmizləyəcək və kökəlməyinizə mane olacaq.
Gecə bu qidaları istehlak etməklə faydalarından daha çox faydalanacaq və qarın düz olacaq. Qidalanma və pəhriz mütəxəssisləri adətən günün müəyyən vaxtlarında yemək vərdişlərindən imtina edilməli olduğunu söyləyirlər.
Pomidor
Çox insan pomidoru sevir və bir az zülalı bu qida ilə birləşdirsəniz, sağlam şam yeməyi üçün əla seçiminiz olacaqdır. Pomidorlar antioksidanlarla doludur. Bir çox səbəbdən arıqlamağımıza kömək edir. Həmçinin, pomidor iltihab və maye tutma ilə mübarizə aparır.
Zeytun yağı
Sızma zeytun yağı içərisində olan oleik turşusu kimi yağ turşuları, xüsusilə qarın bölgəsində çətin olan yağların parçalanmasına kömək edir. Gecə yatmazdan əvvəl içdiyiniz bir qaşıq zeytun yağı ilə qarın yağını əritməyin mümkün olduğu deyilir.
Ənginar
Qaraciyər sağlamlığı üçün faydalı olan ənginar, axşam yeməyi üçün də əla seçim olacaq. Axı, təsəvvür etdiyiniz kimi, bu orqan gecə boyunca bədəninizi zərərsizləşdirir.
Qulançar
Vəhşi və ya ağ qulançarın fərqi yoxdur. İstədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz. Çünki bütün bunlar sağlamlığınıza xeyir verəcəkdir. Qulançar vitaminlər (A, B kompleksi, C və E vitaminləri) ilə yanaşı sink və kalium kimi minerallarla doludur.
Qarpız
Qarpızlar lif və su ilə dolu olan ən vacib qidalardan biridir. Qarpız yatmadan əvvəl yemək bədəninizdən artıq maye çıxarmaq üçün vacib mineraldır. Bundan əlavə, qarpız immunitet sisteminizlə yaxından əlaqəli olduğu kimi iltihabla mübarizə aparan C vitamini ilə zəngin bir maddədir.
Ayşən Vəli
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB