Günümüzdə bir çox körpə gözləyən ananı, Ramazan ayı səbəbi ilə "Hamiləlikdə oruc tuta bilərəmmi?", "Oruc tutsam, körpəm təsirlənəcəkmi?", "İslam hamilə ikən oruc tutmaq haqqında nə deyir?" suallarının cavabı maraqlandırır.
Hamiləlikdə oruc tutmaq olar?
Gələcək ana, həkim tərəfindən təsdiqlənibsə, balanslı və nizamlı bir pəhriz varsa oruc tuta bilər. Bunun heç bir ziyanı yoxdur. Bu dövrdə istehlak ediləcək qidalar ana və körpənin qida ehtiyaclarını ən yaxşı şəkildə qarşılayacaq şəkildə təyin olunmalıdır. Sağlam gələcək üçün ananın pəhrizində meyvələr, tərəvəzlər, taxıl qrupları, ət və süd məhsulları, bol maye qidalar olmalıdır. Ürək, diabet və hipertoniya kimi xəstəlikləri olanlar oruc tutmaq üçün mütləq həkim məsləhətinə müraciət etməlidirlər.
Hamiləlik aylarında oruc tutmağın təsiri nədir? Hamilə qadınlar nə vaxt oruc tuta bilər?
İlk 3 ayda, gələcək ana, ürək bulanması və qusma ilə kifayət qədər qidalana bilməz. Bundan əlavə, hamilə qadınların oruc tutması ilə maye çatışmazlığı, hipoqlikemiya, bununla əlaqədar huşunu itirmə və ya həddindən artıq yorğunluq daha çox özünü göstərir. 3-cü və 5-ci aylar arası daha rahat hamiləlik olduğundan, oruc tutmaq üçün əlverişlidir. Son aylar körpənin sürətli böyüməsi və kilo alması dövrləridir. Bu aylarda uzun müddət davam edən aclıq körpənin az kilo alması, həm az şəkər, həm də həddindən artıq maye itkisi səbəbi ilə kədərlənməyə və bəzən körpənin tələf olmasına səbəb ola bilər. Bu dövrdə xüsusi diqqət yetirilməlidir.
Hamilə qadınlar oruc tutarkən nələrə diqqət etməlidirlər? Sağlam pəhriz
Başgicəllənmə, halsızlıq və s. kimi problemləri minimuma endirmək üçün hər oruc tutan günü imsaqa qalxmaq lazımdır. İmsaq yeməyində doyurucu, yüngül və zülalla zəngin qidalar istehlak etmək lazımdır.
Dəmir və kalsium hamilə qadınlar üçün çox vacibdir. Bunlar xüsusilə, imsaq vaxtı qəbul edilməlidir. Süd, bəhməz, az yağlı pendir, qaynadılmış yumurta, kəpək çörəyi və meyvələrin istehlak edilməsi imsaq üçün faydalı olacaqdır. Uzun müddət doymamaq və qəbz qalmamaq üçün ən az 4-5 dilim kəpəkli çörək və maye qəbuluna diqqət yetirilməlidir. İftar bir yeməkdə deyil, iki-üç yeməkdə edilməlidir. Oruc xurma, zeytun və ya su ilə açıla bilər.
Dinimizdə hamiləlik dövründə oruc tutmaq
Hamiləlikdə tuta bilmədiyiniz orucun yerini tutmağı düşünməlisiniz. Oruc tutmağı bacaran şəxs nəzir verməklə bu borcdan qurtula bilməz. Bu oruc borcundan yalnız oruc tutmaqla qurtula bilərsiniz.
Məsələn: hamiləlikdə təsadüfən orucu pozmaq və sonradan tutmaq niyyətində olan bir qadın, bu orucu ödəmədən ölsə, buna görə məsuliyyət daşımır.
Ayşən Vəli
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB