...Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, bütün dünyada ümumi xoşbəxtlik səviyyəsi aşağı düşür, lakin hər bir insan öz rifahını və həyat keyfiyyətini təkbaşına yaxşılaşdıra bilər. Bunun üçün köklü dəyişikliklər tələb olunmur - bir neçə vərdişi həyata keçirmək kifayətdir.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə Psychology Today yazır.
Özünüzə qarşı mehriban olun. Səhvlərinizi və çətinliklərinizi anlayın. Özünə şəfqət birbaşa psixoloji sağlamlığın daha yüksək səviyyələri ilə bağlıdır. Ümidli qalın. Hətta çətin vəziyyətlər də zamanla dəyişir. Faciəli təcrübələr çox vaxt güc və yeni məna mənbəyinə çevrilir. Başqaları ilə əlaqə saxlayın. Dosta zəng və ya qısa mesaj təkcə onlara deyil, həm də sizə dəstək ola bilər. Bağışlamağı öyrənin. Kin və qəzəb ilk növbədə sizə zərər verir. Keçmişi buraxmaqla, emosional azadlığı bərpa edirsiniz. Sevincin fərqinə varın. Dünya gözəlliklərlə və minnətdar olmaq üçün səbəblərlə doludur. Müsbət görmək vərdişi əhvalınızı və həyata ümumi baxışınızı yaxşılaşdırır.
Bunlar sadə addımlardır, lakin təcrübə tələb edir. Zamanla onlar həyat tərzinə çevrilə və daha davamlı xoşbəxtlik hissi üçün təməl ola bilərlər.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB