Evlilik yalnız xoşbəxtlik və dəstək deyil, həm də əlavə funt qazanma riskidir. Tədqiqatlar göstərir ki, evli kişilərdə piylənmə riski subay kişilərə nisbətən üç dəfə, evli qadınlarda isə 39 faiz daha yüksəkdir.
SİA-nın məlumatına görə, aif.ru nəşri bunun niyə baş verdiyini və evlilikdə necə incə qalmağı izah edib.
...Deməli səbəblərdən biri də ailəvi yeməklər və vərdişlərdir. Evləndikdən sonra cütlər evdə daha tez-tez yemək yeyir, porsiyalar artır və yemək vərdişləri ortaq olur. Əgər həyat yoldaşlarından biri şirniyyat yeməyi xoşlayırsa, digəri çox güman ki, buna əməl edəcək.
Fəaliyyətin azalması da az rol oynamır. Bakalavrlar formada qalmaq üçün daha çox idman zalına gedirlər, evli kişilər isə divanda dincəlməyə üstünlük verirlər.
Ev işləri ilə məşğul olan qadınlar da idmana az vaxt tapırlar. Həmçinin, ailəni təmin etmək istəyi çox vaxt çox işləməyə, yuxusuzluğa və fast food yeməyə səbəb olur.
Bu, çəki artımı üçün ideal şərait yaradır. Yaxşı, ən bariz şey bədəndə yaşa bağlı dəyişikliklərdir. Yaşlandıqca maddələr mübadiləsi yavaşlayır. Əgər 20 yaşında kalorilər tez yandırılıbsa, 40 yaşında onlar yanlara yerləşirlər.
Dietoloqlar həyat yoldaşlarına birləşməyi və artıq çəki probleminin öhdəsindən birlikdə gəlməyi tövsiyə edir. Məsələn, müxtəlif yemək vərdişləri inkişaf etdirin. Eyni şeyi yemək məcburiyyətində deyilsiniz, bir-birinizə zövqə görə yeməklər seçməyə icazə verin və tərəfdaşınızın və ya uşaqlarınızın yediyini bitirməyin.
Aktiv hobbi seçmək də faydalı olar. Sizi hərəkətə gətirən ümumi bir hobbi tapın: rəqs etmək, velosiped sürmək və ya hətta iti gəzdirmək.
Bundan əlavə, evi "sağlam zonaya" çevirmək olar. Zərərli məhsulları giriş zonanızdan çıxarmağa, şirniyyatları meyvələrlə, çipsləri isə qoz-fındıqla əvəz etməyə dəyər. Münasibətlərinizi gücləndirmək üçün arıqlama prosesindən də istifadə edə bilərsiniz. Siz addımlarınızı saymaq və problemlər qurmaq üçün proqram quraşdıra bilərsiniz.
...Evlilik fiqurunuz üçün ölüm hökmü deyil. Sadə məsləhətlərə əməl etməklə siz münasibətlərinizdə sağlamlığı, incəliyi və harmoniyanı qoruya bilərsiniz.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
.jpg)
.jpg)
.jpg)
USD
EUR
GBP
RUB