...Kifayət qədər su qəbulu zehni sağlamlıqda əvvəllər düşünüldüyündən daha vacib rol oynaya bilər.
SİA Psychology Today-in məlumatına istinadən xəbər verir ki, tədqiqatlara görə, yaxşı su qəbulu idrak funksiyasının yaxşılaşması, emosional sabitlik və narahatlıq və depressiya riskinin azalması ilə əlaqələndirilir.
Su bədən üçün təkcə termorequlyasiya, həzm və böyrək funksiyası üçün deyil, həm də əhval-ruhiyyə, yaddaş, yuxu, diqqət və motivasiyadan məsul olan neyrotransmitterlərin istehsalı üçün vacibdir.
Tədqiqatçılar yazırlar ki, “Kifayət qədər su qəbulu zehni sağlamlıq üçün vacibdir”.
Bir sıra tədqiqatlar göstərir ki, hətta orta dərəcədə susuzlaşma da yaddaşa, konsentrasiyaya və informasiyanı emal etmək qabiliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.
Tədqiqatlar göstərir ki, daha çox su içən uşaqlar yaddaş və diqqət testlərində daha yaxşı nəticələr göstərirlər.
Bundan əlavə, alimlər az su qəbulu ilə narahatlıq və depressiya riskinin artması arasında əlaqə tapıblar.
Müəlliflər bunun bir səbəbinin susuzlaşma ilə əlaqəli stress hormonu kortizolun səviyyəsinin artması ola biləcəyini irəli sürürlər.
Tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, “gündə 1,2 litrdən az su içən insanlarda kortizol səviyyəsi daha yüksək olur”.
Lakin mütəxəssislər həddindən artıq su istehlakının da təhlükəli olduğu barədə xəbərdarlıq edirlər.
Həddindən artıq maye qanda natrium və kalium səviyyəsinin təhlükəli dərəcədə aşağı düşməsinə səbəb ola bilər ki, bu da baş ağrılarına, çaşqınlığa və digər nevroloji xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Maraqlıdır ki, müsbət təsir yalnız su içməklə məhdudlaşmır. Müəlliflər deyirlər ki, tədqiqatlara görə, hətta su hövzələri haqqında düşünmək belə qan təzyiqini aşağı sala, ürək döyüntüsünü yavaşlada və insanın daha tez rahatlamasına kömək edə bilər.
Əli Babayev
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
.jpg)
USD
EUR
GBP
RUB