"Sağlamlıq" dərman bitkilərinin baş direktoru, əczaçı Rufiyyə Əliyeva səbəbi bilinməyən göyərmələrin tokoferol kimi tanınan E vitamini çatışmazlığı ilə bağlı ola biləcəyi barədə fikirlərini bölüşüb.
Bu antioksidant bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir: yuxunu yaxşılaşdırır, zəifliyi azaldır, anemiya əlamətlərini azaldır, libidonu artırır, qan damarlarını gücləndirir və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.
O qeyd edib ki, E vitamini qadınlar üçün xüsusilə dəyərlidir, menstruasiya dövrünü normallaşdırır və menopozun əlamətlərini yüngülləşdirir. A vitamini ilə tandemdə işləyərək gözəl dəri və saçları saxlamağa kömək edir. Bununla belə, yadda saxlamaq lazımdır ki, E vitamininin artıq olması qanaxma, allergik reaksiyalar, həzm problemləri və yüksək təzyiqə səbəb ola bilər.
Buna görə də, tromboemboliya, miokard infarktı və kardioskleroz riski yüksək olduqda onu qəbul etmək tövsiyə edilmir.
SİA-nın məlumatına görə, ekspert bunu life.ru-ya müsahibəsində bildirib.
Əliyeva əlavə edib ki, E vitamini üçün gündəlik tələbat 15 mq təşkil edir və onu müxtəlif qidalardan almaq olar: yarım avokado, bir ovuc badam və bir qaşıq zeytun yağı...
E vitamini ispanaq, toxum, yumurta, qaraciyər, paxlalı bitkilər, qırmızı balıq, qarğıdalı və dənli bitkilərdə də var. Əliyeva hesab edir ki, insanların çoxu qidadan kifayət qədər E vitamini alır. Bununla belə, əgər sizdə vitamin çatışmazlığı əlamətləri varsa, pəhriz saxlayırsınızsa və ya E vitamini əlavələri qəbul etməyi planlaşdırırsınızsa, optimal dozanı təyin etmək üçün mütəxəssisə müraciət etmək daha yaxşıdır.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
.jpg "Avropa - ABŞ qarşıdurması böyüyür")
USD
EUR
GBP
RUB
