Gözəl, gənc və qüsursuz dəriyə sahib olmaq üçün dəriyə yaxşı qulluq etmək lazımdır. Gözəlliyinizə gözəllik qatacaq üsullarla çox gözəl görünmək mümkündür. Düzgün qidalardan istifadə edərək və vücudunuz üçün lazım olan vitaminləri alaraq qüsursuz dəriyə sahib ola bilərsiniz. SİA sizə həmin vitaminləri və baxım üsullarını təqdim edir.
1. C vitamini
Vitamin C çox vacib bir antioksidandır. Vitamin C dərini gücləndirir. Dərinin parlaq görünməsinə kömək edir. Dəri hüceyrələrinin daha sürətli yenilənməsinə imkan verir. Ən çox C vitamini ehtiva edən meyvə və tərəvəzlərin siyahısı var. Quava, kivi, çiyələk, portağal, kalamar, ananas, papaya, pomidor, kələm, yaşıl və qırmızı bibər, şirin kartof və noxud. Bu qidalardan istifadə etməklə dərinizi gözəlləşdirə bilərsiniz.
2. Kükürdlə zəngin qidalar
Kükürd qırmızı ət, balıq və ətə bənzər fabrik və protein qidalarında əmələ gələn iki amin turşusu sistein və metionindən ibarət mineraldır. Bədəndə glutatyon məhsulu üçün həyati bir mineral tələbidir. Siz mal əti, tunaya bənzər balıq (tambakol), funk və ya limon, yumurta, xardal florası, kələm, ispanaq, su teresi, sarımsaq, soğan, şırım, çedar və ya parmezanı istehlak edə bilərsiniz. Bu qidalar dərini gücləndirir və dəri sağlamlığını qoruyur.
3. Süd
Bədəninizdəki selenium miqdarını artıraraq dəri sağlamlığınızı qoruya bilərsiniz. Pəhrizinizdə selenium miqdarını artırmaq üçün daha çox taxıl və süd və qatıq, tuna, sardina, yumurta, istiridye, funk, şitake göbələyi və günəbaxan toxumu kimi süd məhsulları istehlak edin.
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB