...Ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmaq üçün həkimlər hazırda pəhrizinizi nəzərdən keçirməyi məsləhət görürlər. Bu məhsul ürək-damar sisteminin sağlamlığının qorunmasında əvəzsiz müttəfiq ola bilər.
SİA-nın məlumatına görə, TSN xəbər verir ki, söhbət flavonoidlərlə zəngin olan tünd şokoladdan – “pis” xolesterinin səviyyəsini azaltmağa, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və qan damarlarını gücləndirməyə kömək edən güclü antioksidantlardan gedir.
...Müntəzəm olaraq, lakin normada istehlak edilərsə, qan təzyiqini normallaşdıra və ürək sağlamlığını qoruya bilər.
Sağlam şokoladı necə seçmək olar?
Ən böyük fayda, tərkibində 70 faiz və ya daha çox kakao olan şokoladdır. Bu məhsulun kifayət qədər yüksək kalorili olduğunu xatırlamaq vacibdir, buna görə optimal istehlak dərəcəsi gündə 37 q-a qədərdir.
Tünd şokoladın əlavə sağlamlıq faydaları
...Çəki nəzarətini təşviq edir.
Amerikalı alimlərin araşdırması göstərib ki, yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl kiçik bir parça tünd şokolad yemək aclığı 50 faiz azaltmağa kömək edir. Bunun səbəbi şokoladın iştahınızı idarə etməyi asanlaşdıran toxluq hormonlarının istehsalını təşviq etməsidir.
Beyin fəaliyyətini stimullaşdırır
Eyni flavonoidlər sayəsində tünd şokolad beyin fəaliyyətini aktivləşdirir, yaddaş və koqnitiv funksiyaları yaxşılaşdırır. Alimlər bunu beyinə qan axınının artması ilə əlaqələndirirlər ki, bu da onun daha yaxşı işləməsinə kömək edir.
Enerji verir
Əgər qəhvə içə bilmirsinizsə, qara şokolad əla alternativdir. 100 q məhsulun tərkibində təxminən 43 mq kofein var ki, bu da enerjini artırmağa və bədənin oyanmasına kömək edə bilər. Tünd şokolad təkcə dadlı yemək deyil, həm də düzgün istehlak edildikdə ürəyin, beynin və bədənin ümumi tonusunun sağlamlığını qorumağa kömək edən əsl super qidadır.
Əsas odur ki, mülayimliyə riayət edin və yüksək miqdarda kakao olan şokoladlara üstünlük verin.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB