…Şotlandiyalı alimlər müəyyən ediblər ki, sürətli gəzinti ürək ritminin pozulması ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. 420 mindən çox insanın məlumatlarının təhlilinin nəticələri göstərib ki, insan nə qədər sürətli gəzirsə, atriyal fibrilasiya, taxikardiya və bradikardiya da daxil olmaqla, aritmiyaların inkişaf riski bir o qədər aşağı olur.
SİA-nın məlumatına görə, araşdırma Heart jurnalında dərc olunub.
İştirakçılar 13 il ərzində izlənilib, bu müddət ərzində onlardan təxminən 37 000 nəfərində aritmiya epizodları olub. Məlum olub ki, sürətli yerimə tempinə üstünlük verən insanlar yavaş hərəkət edənlərə nisbətən bu cür pozğunluq riskinin 43 faiz az olub. Üstəlik, hətta orta sürət qoruyucu effekt verdi: riskin azaldılması 35 faiz təşkil edib.
Sürətli yeriməyin ən böyük faydaları qadınlarda, 60 yaşdan aşağı insanlarda, xroniki xəstəlikləri olanlarda və obez olmayanlarda görülüb.
Təsirlər həm fiziki fəaliyyətin birbaşa təsiri, həm də maddələr mübadiləsinin yaxşılaşması və bədəndə iltihabın azalması ilə izah olunur.
Müəlliflər vurğulayırlar ki, gəzinti xüsusi təlim və ya avadanlıq tələb etməyən ən əlçatan fəaliyyət növüdür. Tədqiqatın məhdudiyyətləri olsa da - bəzi məlumatlar yalnız fitnes izləyiciləri taxanlardan toplanıb və iştirakçıların əksəriyyəti Avropa əsilli olub - nəticə aydın olaraq qalır: sürətli gəzinti ürək sağlamlığını qorumaq və aritmiya riskini azaltmaq üçün asan bir yoldur.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
.jpg)
USD
EUR
GBP
RUB