…Yoqa dərsləri diz osteoartriti ilə əlaqəli ağrı və sərtliyin öhdəsindən gəlməyə ənənəvi güc təlimi kimi təsirli kömək edir.
SİA-nın məlumatına görə, bu, nəticələrini JAMA Network Open jurnalında dərc edən avstraliyalı tədqiqatçıların gəldiyi nəticədir.
Tədqiqatda Tasmaniyanın cənubundan olan osteoartritli 117 xəstə iştirak edib.
Onlar iki qrupa bölünürdülər: bəziləri yoqa, bəziləri əzələləri gücləndirən məşqlər edirdi.
Bütün iştirakçılar 100 mm miqyasda ən azı 40 mm diz ağrısı bildirdilər, burada 0 ağrı yoxdur və 100 maksimum ağrıdır. Proqram 24 həftə davam edib və həm şəxsi, həm də evdə təlimləri əhatə edib.
12 həftədən sonra hər iki qrupdakı iştirakçılar ağrının azaldığını bildiriblər, lakin aralarındakı fərq statistik cəhətdən əhəmiyyətli deyildi. Bu o deməkdir ki, yoqa ağrı kəsici təsirində güc təlimindən daha pis deyildi.
Müəlliflər qeyd edirlər ki, yoqa, xüsusən də qeyri-narkotik yanaşmalara üstünlük verənlər üçün klassik müalicə üsullarına yaxşı alternativ və ya tamamlayıcı ola bilər.
Yoqa nəfəs alma, incə məşq və zehinlilik texnikalarını birləşdirir ki, bu da həyat keyfiyyətinə, narahatlıq səviyyələrinə müsbət təsir göstərə bilər.
Nəticələr təsdiqləyir ki, diz artrozu üçün yoqa təkcə rahatlaşdırıcı təcrübə deyil, həm də ağrıları aradan qaldırmağın tam yolu ola bilər.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB