...Gün ərzində çox uzun yatmaq sağlamlığınızı pisləşdirə bilər. Məktəbəqədər uşaqlar gündüz yatmalıdırlar, çünki böyüyən bir orqanizm üçün lazım olan hormonlar aktiv şəkildə istehsal olunur. Yetkinlərdə belə bir ehtiyac yoxdur və həddindən artıq yuxululuq xəstəliyin əlaməti və bir gecədə bədənin daha zəif bərpasına səbəb ola bilər.
Ümumi oyaqlıq saatlarında yatmaq istəyi depressiyada olan, orqanizmində mühüm D və B vitaminləri çatışmazlığı, xəstə olan insanlarda müşahidə edilir.
...Məsələn, mövsümi kəskin respirator virus infeksiyalarını götürsək, xəstəliyin ilk əlamətlərində insanın yuxuya ehtiyacı artır, çünki yuxu zamanı bədən bərpa olunur və toxunulmazlıq formalaşır.
SİA-nın məlumatına görə, bunu mütəxəssis izah edir.
Qan təzyiqi, anemiya, xroniki stress, tiroid problemləri, bəzi nevroloji sapmalar yuxululuğa səbəb olur.
Sakitləşdirici dərmanların qəbulu da beyin proseslərinə təsir edə və yuxuya səbəb ola bilər.
Profilaktik baxımdan gündüz yuxusu zərərlidir.
...Ümumi tendensiya ondan ibarətdir ki, gündüz yuxusunun faydaları zərərlərini üstələyir. Nəticədə, insan ağır baş hissi alır, çünki bədənin yuxunun daha dərin mərhələlərinə qərq olmağa vaxtı var, ondan oyanmaq kifayət qədər çətindir.
Bunu mütəxəssis deyir.
Bu cür yuxu 30-40 yaş arası insanlarda ürək-damar xəstəliklərinin, şəkərli diabetin və piylənmə riskini artırır. Yetkinlər üçün sağlam yuxu gecə 6,5 ilə on saat arasında olmalıdır. Norm, həkimə görə, yaşa, sağlamlıq vəziyyətinə və yaşayış yerindəki iqlimə görə müəyyən edilir.
Gündüz yuxusu ayda bir neçə dəfə və 45 dəqiqədən çox olmayaraq mümkündür. Məhz bu müddət ərzində yüngül yuxululuq dərin fazaya çevrilmir, ona görə də ayıq qalmaq mümkündür.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB
