Yuxu müxtəlif mərhələ və fazalardan ibarət qeyri-bərabər prosesdir.
SİA həkim deyiminə istinadən bildirir ki, yuxu dövrünün müddəti orta hesabla bir saat yarımdır və onun bütün komponentləri keçdikdən sonra bütün insanlar qısa müddətə oyanırlar.
...Bunu xatırlamayanlar belə çox qısa müddətə oyanıb vəziyyəti qiymətləndirib yenidən yuxuya gedə bilərlər. Bir gecədə 4-6 belə oyanma ola bilər, lakin insan çox vaxt onları xatırlamır.
Əgər insan hansısa səbəbdən oyanırsa, o zaman oyanışı xatırlayacaq. Məsələn, elə insanlar var ki, yüngül yatır, istənilən səsdən oyanır, amma sonra yenidən yuxuya gedir. Bəzi insanlar tualetə getmək üçün gecə durur və sonra yenidən yatmağa gedir.
Ekspertin sözlərinə görə, bu səbəblər hansısa yuxu pozğunluğu deyil.
Oyanışların uzandığı anda bu yuxusuzluğa çevrilir və bu oyanışlarla bağlı narahatlıq yarandıqda və ya bu, gündüz rifahına təsir edəndə yenidən yuxuya getmək çətin olur.
Həkim gecə yuxudan oyananda aşağıdakıları məsləhət görür: digər tərəfə dönün, başqa bir şəkildə örtün; bəzi ehtiyaclar yuxuya getməyinizə mane olarsa, o zaman onu təmin etməlisiniz; Hələ də yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsinizsə, istirahət üsullarından istifadə edə bilərsiniz.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB