Bütün vitaminlərin orqanizmin normal fəaliyyətinin təmin edilməsində mühüm rol oynadığını deyən “SM-Clinic”in ümumi praktikantı, diyetisyen Yelena Tixomirova arıqlama məsələsində ən böyük rolu D, B və C vitaminlərinin oynadığını qeyd edir. SİA bu barədə rus saytlarına istinad edir.
D vitamini bir səbəbdən siyahıya başçılıq etdi. Çünki o, bədənimizdəki metabolik proseslərin intensivliyini tənzimləyən kişi və qadının cinsi hormonlarının sintezində iştirak edir. D vitamininin aşağı olması aktivliyin, əhval-ruhiyyənin və iştahı artırarkən libidonun azalmasına səbəb ola bilər.
İkinci yerdə B vitaminləridir.Dietoloqun fikrincə, onlar yağların oksidləşməsinin ən vacib katalizatorlarıdır, məşq zamanı piylərin yanması prosesini sürətləndirir, həmçinin sinir-əzələ və sinirlərarası əlaqələrin ötürülməsinə nəzarət edir.
Bundan əlavə, C vitamini bədəndə kollagen sintezi funksiyasını yerinə yetirən və eyni zamanda kilo verməyə kömək edən arıqlamaq üçün də vacibdir.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB