Arıqlamaq üçün əsas vitaminlər

Bütün vitaminlərin orqanizmin normal fəaliyyətinin təmin edilməsində mühüm rol oynadığını deyən “SM-Clinic”in ümumi praktikantı, diyetisyen Yelena Tixomirova arıqlama məsələsində ən böyük rolu D, B və C vitaminlərinin oynadığını qeyd edir. SİA bu barədə rus saytlarına istinad edir.

D vitamini bir səbəbdən siyahıya başçılıq etdi. Çünki o, bədənimizdəki metabolik proseslərin intensivliyini tənzimləyən kişi və qadının cinsi hormonlarının sintezində iştirak edir. D vitamininin aşağı olması aktivliyin, əhval-ruhiyyənin və iştahı artırarkən libidonun azalmasına səbəb ola bilər.

İkinci yerdə B vitaminləridir.Dietoloqun fikrincə, onlar yağların oksidləşməsinin ən vacib katalizatorlarıdır, məşq zamanı piylərin yanması prosesini sürətləndirir, həmçinin sinir-əzələ və sinirlərarası əlaqələrin ötürülməsinə nəzarət edir.

Bundan əlavə, C vitamini bədəndə kollagen sintezi funksiyasını yerinə yetirən və eyni zamanda kilo verməyə kömək edən arıqlamaq üçün də vacibdir.

Nazlı Almuradova

Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə

loading...