...Səhər üz şişkinliyi yalnız duzlu qidalar və ya axşam çayı ilə deyil, həm də limfa və venoz sistemlərin fəaliyyəti ilə əlaqələndirilir.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, osteopat Oleq Aqape aif.ru saytına verdiyi müsahibədə bu barədə danışıb.
Niyə şişkinlik yaranır...
O, sağlam qidalanma, kifayət qədər təmiz su içmək və müvəqqəti olaraq duzlu qidalardan imtina etməyin üz şişkinliyini tamamilə aradan qaldıra bilməyəcəyini qeyd edib.
...Belə hallarda, şişkinliyin səbəbinin əksər hallarda pəhrizlə deyil, limfa və venoz sistemlərinizin fəaliyyəti ilə əlaqəli olduğunu etiraf etməliyik, - deyə mütəxəssis bildirib.
O, şişkinliyin toxumalarda mayenin tutulması səbəbindən baş verdiyini və üzün, nazik dəri və altındakı boş birləşdirici toxuma səbəbindən bu prosesə çox həssas olduğunu qeyd edib.
Onun sözlərinə görə, problemlər pis duruş, xəsarətlər, xroniki stress, əzələ spazmları və dayaz nəfəs alma nəticəsində yarana bilər.
Nə etməli Aqapeyə görə, bir çox insan şişkinliyi aktiv limfa drenaj masajı ilə azaltmağa çalışır, lakin bu, yalnız qısamüddətli nəticələr verir.
O, əlavə edib ki, sərt təzyiq sinir sistemini stimullaşdırır və bu da toxumaların daha çox maye saxlamasına səbəb ola bilər. Həkim limfa və venoz drenajı yaxşılaşdırmaq üçün üç məşqdən istifadə edərək yumşaq texnikalardan istifadə etməyi tövsiyə edir:
...Çiyinlərinizi çəkin: Nəfəs alarkən çiyinlərinizi yuxarı çəkin, sonra nəfəs verərkən aşağı salın. Bu, yuxarı dəliyin və venoz bucağın açılmasına kömək edəcək;
...Əyilmiş boyun: Başınızı çevirin və yan tərəfə əyin və sərbəst əlinizlə qulaqdan körpücük sümüyünə qədər yumşaq bir şəkildə vurun;
...Tutulduqdal nahiyəsinin yumşaq masajı: Şəhadət barmağınızı qulağın arxasına, digər üç barmağınızı isə qulaqcıq önünə qoyun. Yumşalma hissi hiss edənə qədər yuxarı və aşağı masaj hərəkətlərindən istifadə edin.
SİA-nın əlavəsi: Ödem, bədəndə artıq maye yığılması toxumalarda şişmə və qabarıqlıq yaradan bir vəziyyətdədir.
Əli Babayev
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
.jpg)
USD
EUR
GBP
RUB