...40 ildən sonra güc daha tez tükənir və yorğunluq, əsəbilik və yuxusuzluq getdikcə daha çox hiss olunur.
Siz gücünüzü təkcə idman zalında bərpa edə bilərsiniz: hətta rəqs də yükü ilə sizi təəccübləndirə bilər!
Çömbəlmə əzələlərinizi necə işlədir, bununla hansı hormonların əlaqəsi var və yenidən enerji artımı hiss etməyinizə nə kömək edəcək.
SİA bu barədə rus saytlarına istinad edir.
Qunduz axını və soyuq zəiflik: Rusiyaya inandıqları şey...
Ruslarda kastoreum qızıl dəyərində idi. İnsanlar ondan epilepsiya, yorğunluq, miqren, şiddətli soyuqdəymə və hətta qədim zamanlarda “soyuqdəymə zəifliyi” adlandırılan iktidarsızlığı müalicə etmək üçün istifadə etməyə çalışırdılar.
Kastoreum, həmçinin kastoreum kimi də tanınır, qunduzun ixtisaslaşmış vəzilərində istehsal olunan və heyvan tərəfindən ərazisini işarələmək üçün istifadə edilən ətirli bir ifrazatdır.
Xalq müalicələrinə inanılsa da, bu gün sağlamlığı qorumağın sübut olunmuş üsullarına getdikcə daha çox diqqət yetirilir. Kastoreumun müalicəvi xüsusiyyətləri sübut olunmasa da, fiziki fəaliyyət uzun müddətdir sağlam həyat tərzinin vacib bir hissəsi olmuşdur.
Lakin sağlamlığı qorumağın yollarını axtarmaq yalnız xalq müalicələri ilə məhdudlaşmamalıdır.
Bəzən gündəlik işinizə daha çox hərəkət əlavə etmək qədər sadədir - məsələn, rus rəqsinin elementlərini mənimsəmək.
İdman zalının əvəzinə çömbəlmələr: rus rəqsi əzələləri necə məşq etdirir...
Hərəkət əhvalınızı yaxşılaşdıra və fiziki aktivliyi qoruya bilər. Rus xalq rəqsləri yalnız formada qalmağınıza, özünüzü canlandırmağınıza və daha enerjili hiss etməyinizə kömək etmir.
Rəqs etmək canlı bir tamaşa deyil, həm də tam fiziki məşqdir. Fırlanan hərəkətlər, tapdalama, dabanlı addımlar və məşhur çömbəlmə bud, omba və gövdə əzələlərini aktiv şəkildə işə salır, koordinasiyanı inkişaf etdirir və dözümlülüyü qorumağa kömək edir.
Yaylı hərəkətlər həmçinin çanaq döşəməsi əzələlərini də işə salır. Ən əsası, rəqs sizə məşqi müsbət əhval-ruhiyyə ilə birləşdirməyə və enerjinizi doldurmağa imkan verir.
Lakin rəqs fiziki aktivliyi qorumağa kömək etsə də, həmişə daimi yorğunluq problemini həll etmir.
Məsələn, 40 yaşdan sonra hormonal dəyişikliklər enerjinin azalmasına səbəb ola bilər.
Progesteron düşür - enerji dayanır: 40 yaşdan sonra canlılığı necə bərpa etmək olar
40 yaşdan yuxarı bir çox qadın yuxu pozğunluqları, qıcıqlanma və artan yorğunluqla müşayiət olunan hormonal dəyişikliklərlə qarşılaşa bilər.
...40 yaşdan sonra progesteron istehsalı azalır. Qadınlar daha əsəbi, pis yatdıqları və daha qıcıqlandıqları üçün progesteron və estrogen səviyyələrini normallaşdırmaq lazımdır.
Bu zaman nə kömək edə bilər?
Müxtəlif bitki ekstraktları. Bunlara vitex chasteberry (meyvələri bitki mənşəli tibbdə və ginekologiyada istifadə edilən bitki - red.) və dioscorea ekstraktı (meyvələri tibbdə köməkçi vasitə kimi istifadə edilən bitki - red.) daxildir. Onların istifadəsi qadının həyat keyfiyyətini və əhval-ruhiyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır.
Progesteron balansının qorunması daxili gücün bərpasına və gücünüzün yoxa çıxmadığı, geri qayıtdığı hissini bərpa etməyə kömək edəcək", - diyetoloq Katerina Padolka bildirib. Mütəmadi idman, kifayət qədər yuxu və balanslı qidalanma 40 yaşdan sonra aktivliyin qorunmasına kömək edir.
Əgər yorğunluq daimi olarsa, bunu yaşa bağlamayın: səbəbi müəyyən etmək üçün həkimə müraciət etmək vacibdir.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
.jpg)
.jpg)
USD
EUR
GBP
RUB
