...Uzunömürlülüyə nail olmaq üçün insan beş əsas prinsipə riayət etməlidir ki, bunlar arasında sosial fəaliyyət və keyfiyyətli istirahət xüsusilə vacibdir.
SİA xəbər verir ki, bu barədə “Infobae” həkim Sebastian La Rosanın tövsiyələrinə istinadən məlumat verib.
Mütəxəssis yuxu gigiyenasının sağlamlığın qorunmasında əsas amil olduğunu vurğulayıb.
La Rosanın sözlərinə görə, təkcə bədənin yaxşı istirahət etməsini təmin etmək deyil, həm də eyni vaxtda yatmaq və oyanmaq kimi bir rejimə ciddi şəkildə riayət etmək vacibdir.
Həkim həmçinin qidalanma mövzusuna toxunaraq insanlara masadan yüngül bir aclıq hissi ilə çıxmağı məsləhət görüb.
O, həmçinin idmana kompleks yanaşmanı digər vacib aspekt kimi qeyd edib.
Həkim izah edib ki, “...sizə gəzinti, yüngül aerobika, daha intensiv məşq və əzələlərin gücləndirilməsi lazımdır”.
La Rosa həmçinin sosial əlaqələri qorumağın və insanın zehni vəziyyətinə diqqət yetirməyin vacibliyini vurğulayıb ki, bunlar birlikdə uzun ömür üçün təməl yaradır.
Əli Babayev
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB