...Demans inkişaf riskini xəstəliyin ilk əlamətləri görünməzdən çox əvvəl pəhrizinizi və həyat tərzinizi dəyişdirməklə azaltmaq olar.
SİA rus saytlarına istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı həkim Pavel Xoroşev danışıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, insanın idrak sağlamlığı onilliklər ərzində müxtəlif amillərdən mənfi təsirlənir, buna görə də profilaktikaya mümkün qədər tez başlamaq vacibdir. Mütəxəssis gecə yuxusunun keyfiyyətinə xüsusi diqqət yetirərək, gecə ən azı səkkiz saat yatmağın vacibliyini vurğulayıb.
...Yuxu zamanı beyin "təmizləmə" prosesindən keçir. Bu, çox vacib bir prosesdir: sinapslar sınaqdan keçirilir, artıq faydalılığını itirmiş neyronlar aradan qaldırılır və onların yerinə yeniləri böyüyür. Bundan əlavə, neyronların səthləri tau zülalı və amiloidlərdən təmizlənir ki, bu da tez-tez Alzheimer kimi ciddi bir xəstəliyə səbəb olur, - Xoroşev izah edib.
Nevrolog əlavə edib ki, belə bir rejimin təməli uşaqlıqda möhkəm sinir sistemi qurmaq üçün qoyulmalıdır. Kifayət qədər istirahətlə yanaşı, beyin funksiyasını qorumaq üçün qidalanmanın nəzərdən keçirilməsi tələb olunur.
...Yuxu zamanı beyin “təmizləmə” prosesindən keçir.
Həkim qazlı içkiləri və müxtəlif stimullaşdırıcıları pəhrizinizdən tamamilə çıxarmağı, onları bol miqdarda təmiz su ilə əvəz etməyi tövsiyə edir.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
.jpg)
.jpg)
USD
EUR
GBP
RUB