...Aralıq dənizi və bitki əsaslı pəhrizlər orta yaşlı və yaşlı insanlarda xroniki qəbizlik riskini azalda bilər.
SİA-xəbər verir ki, bu, Mass General Brigham sisteminin tədqiqatçılarının uzunmüddətli kohort tədqiqatlarında 96 000-dən çox insanın məlumatlarını təhlil etdikdən sonra gəldiyi nəticədir.
Araşdırmanın nəticələri Gastroenterology jurnalında dərc olunub. Müəlliflər vurğulayırlar ki, əvvəllər bağırsaq funksiyasının yaxşılaşmasının ilk növbədə liflə əlaqəli olduğuna inanılsa da, onların təhlili göstərib ki, bu pəhrizlərin təsiri onun miqdarından asılı olmayaraq özünü göstərir.
Bu o deməkdir ki, qoz-fındıq, zeytun yağı və antioksidantlar kimi digər pəhriz komponentləri də mühüm rol oynaya bilər. Xroniki qəbizlik, tədqiqat tərifinə görə, ildə ən azı 12 həftə təkrarlanan simptomlardır.
Ən çox risk altında olanlar Qərb və ya antiinflamatuar pəhrizə riayət edənlərdir.
Bununla belə, aşağı karbohidratlı pəhriz bağırsaq sağlamlığına əhəmiyyətli təsir göstərmədi.
Alimlər belə qənaətə gəlirlər ki, yaşlandıqca təkcə fərdi qidalara deyil, qida rasionumuzun ümumi quruluşuna diqqət yetirmək bir o qədər vacibdir.
Tərəvəz, bitki yağları və bütöv qidalarla zəngin pəhriz, hətta digər sağlamlıq problemləri olmasa belə, effektiv profilaktik tədbir ola bilər.
Əli Babayev
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB
