...Florida Universitetinin tədqiqatçıları tərəfindən aparılan yeni bir araşdırma, yaşlı yetkinlərdə gündəlik fəaliyyət nümunələri ilə ürək-ağciyər sağlamlığı arasında əhəmiyyətli bir əlaqə tapıblar.
SİA-nın məlumatına görə, tədqiqatda, orta yaşı 76 olan təxminən 800 yaşlı iştirakçı bir həftə ərzində fiziki fəaliyyətlərini izləyən xüsusi bilərziklər taxıb, bundan sonra hamısı hərtərəfli ürək-ağciyər testindən keçiblər.
Əsas tapıntı o idi ki, əvvəlki pik gündəlik fəaliyyət yaşlı insanlarda daha yaxşı ürək və ağciyər sağlamlığı ilə güclü şəkildə əlaqələndirilirdi.
Tədqiqat həmçinin, istirahət dövrlərinə nisbətən gün ərzində yüksək ümumi fiziki fəaliyyətin daha çox kardiorespirator uyğunluq və daha yaxşı ümumi sağlamlıq nəticələri ilə müsbət əlaqəli olduğu məlum faktı təsdiqləyib.
Qeyd olunub ki, hətta gündəlik gəzinti, bağçılıq və ya müntəzəm ev işləri kimi müntəzəm orta fiziki fəaliyyət belə yaşlılarda bu mühüm sağlamlıq göstəricilərinin yaxşılaşmasına kömək edir.
Nəticələr, xüsusilə yaşlı insanlar üçün sağlam həyat tərzi tövsiyələrini tərtib edərkən hər bir insanın fərdi bioloji ritmlərini və xronotipini, yəni erkən quş və ya gecə bayquşu olmağa təbii meylini nəzərə almağın vacibliyini vurğulayır. Beləliklə, bu araşdırma göstərir ki, fiziki fəaliyyət dövrlərini bədənin təbii sirkadiyalı ritmləri ilə uyğunlaşdırmaq, günün əvvəlində pik fəaliyyətə xüsusi diqqət yetirməklə, yaşlı yaşda ürək və ağciyər sağlamlığını qorumaq üçün dəyərli və əlverişli bir strategiya ola bilər.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB