“Əllərin və ayaqların soyuq olması bir çox insanda rast gəlinən haldır və bu, bəzən normal fizioloji vəziyyət ola bilər, amma müəyyən hallarda tibbi problemlərin göstəricisi də ola bilər”. Bu sözləri SİA-ya açıqlamasında həkim-pediatr Səbinə Məmmədova deyib.
Onun sözlərinə görə, əsas səbəblər aşağıdakılardır:
1. Qan dövranının zəifləməsi
Soyuq əllər və ayaqlar qan dövranının zəifləməsinin əlaməti ola bilər. Əsasən periferik damarların daralması buna səbəb olur.
Nə etməli? Həkim qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün müalicəvi dərmanlar və ya venotonik preparatlar məsləhət görə bilər. Bundan əlavə, idman və masaj qan dövranını artırmağa kömək edə bilər.
2. Anemiya (qanazlığı)
Xüsusilə dəmir çatışmazlığı anemiyası olan insanlarda əllər və ayaqların soyuq olması tez-tez müşahidə olunur.
Həkimin məsləhətləri: Qan analizləri vasitəsilə dəmir və hemoqlobin səviyyəsi yoxlanılmalıdır. Əgər çatışmazlıq varsa, dəmir preparatları və dəmir zəngin qidalar (ət, ispanaq, mərci) tövsiyə olunur.
3. Damar xəstəlikləri
Raynaud sindromu kimi xəstəliklərdə soyuq havada damarlar həddindən artıq daralır və nəticədə əllər-ayaqlar çox soyuq olur.
Məsləhət: Termal geyimlərdən istifadə etmək, siqaret çəkməmək (siqaret damarları daraldır), və damarların vəziyyətini qiymətləndirmək üçün həkimə müraciət etmək lazımdır.
4. Hipoqlikemiya və ya şəkər xəstəliyi
Qan şəkərinin aşağı olması və ya diabetdə damar zədələnməsi də bu hala səbəb ola bilər.
Nə etməli? Şəkər səviyyəsi yoxlanılmalı və qidalanma rejimi tənzimlənməlidir.
5. Hormon balanssızlığı
Qalxanabənzər vəzin funksiyasının azalması (hipotiroidizm) bədənin istiliyini aşağı salır, bu da soyuq əllər və ayaqlara səbəb ola bilər.
Müalicə: Tiroid hormonlarının səviyyəsi yoxlanmalı və lazım gələrsə, hormon əvəzedici terapiya təyin edilməlidir.
6. Stress və emosional vəziyyət
Həyəcan və stres zamanı damarlar sıxıla bilər ki, bu da qan axınını məhdudlaşdırır.
Məsləhət: Rahatlama texnikaları, meditasiya və ya stres idarəetmə üsulları tətbiq edilə bilər.
Ümumi tövsiyələr:
İsti geyimlərdən istifadə etmək.
Gün ərzində mütəmadi olaraq hərəkət etmək.
Bol su içmək.
Siqaret və spirtli içkilərdən uzaq durmaq.
İsti su vannaları və ya masajlarla qan dövranını artırmaq.
Əgər bu hal uzun müddət davam edirsə, mütləq terapevt və ya damar cərrahına müraciət etmək lazımdır. Onlar əlavə müayinələr təyin edərək problemin dəqiq səbəbini müəyyən edəcəklər”.
Ayşən Vəli
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
.jpg)
.png "Hava gəmisi “Pansir S-1” HHM sistemi ilə vurulub")
USD
EUR
GBP
RUB
