...Psixologiya sahəsində yeni tədqiqatlar göstərir ki, dözümlülük - insanın həyatın çətinliklərinə uyğunlaşma qabiliyyəti - sosial əlaqələr, emosional elastiklik və mənəvi təcrübələr də daxil olmaqla məna axtarışı ilə sıx bağlıdır. SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə Psychology Today xəbər verir.
Son tədqiqatlara görə, stresə qarşı dözümlülük yalnız şəxsi keyfiyyətlər vasitəsilə deyil, həm də inkişaf etdirilə bilən gündəlik vərdişlər və strategiyalar sistemi vasitəsilə inkişaf etdirilir.
Alimlər psixoloji dözümlülüyü gücləndirmək üçün dörd əsas sahəni müəyyən edirlər.
...Birincisi, diqqətlilik, minnətdarlıq, dua və ya jurnal yazmaq təcrübələri vasitəsilə insanın daxili məna və sabitlik tapmasına kömək edən mənəvi dəstəkdir.
...İkinci sahə emosional idarəetmədir. Buraya hissləri tanımaq və tənzimləmək, səbr inkişaf etdirmək, çətin vəziyyətləri yenidən qurmaq və psixoloji dözümlülüyü gücləndirmək qabiliyyəti daxildir.
...Üçüncüsü, sosial iştirakdır. Ailənin, dostların dəstəyi və icmalarda və qruplarda iştirak insana stressi azaltmağa və mənsubiyyət hissini hiss etməyə kömək edir.
...Dördüncü element idrakın yenidən qurulmasıdır.
Bu, çətin hadisələrə baxış bucağını dəyişdirmək, onları inkişaf və yeni həllər üçün fürsət kimi qəbul etmək qabiliyyətini əhatə edir.
Bəzi tədqiqatlar həmçinin ümumi psixoloji rifahı artıran amillər kimi məna axtarışının və mənəvi təcrübələrin rolunu vurğulayır.
Müəlliflərə görə, dözümlülüyün inkişafı hər kəs üçün mümkündür və müasir həyatın qeyri-müəyyənliyi və stressi ilə daha yaxşı mübarizə aparmağa kömək edən təcrübələrin birləşməsini əhatə edir.
Əli Babayev
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB