...Psixoloqların fikrincə, artan stress və qeyri-müəyyənlik qarşısında sağlamlığın, dözümlülüyün qorunmasında psixoloji elastiklik əsas amilə çevrilir.
Bu, insanın vərdiş reaksiyalarında ilişib qalmaq əvəzinə, çətinliklərə cavab olaraq düşüncələrini, emosiyalarını və davranışlarını uyğunlaşdırmaq qabiliyyətinə aiddir. Tədqiqatlar göstərir ki, bu cür elastiklik narahatlığı, depressiyanı və digər ruhi pozğunluqları azaltmağa kömək edir,..ümumi həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
Psixoloji elastiklik anlayışı koqnitiv davranış terapiyasının "üçüncü dalğası" daxilində fəal şəkildə inkişaf edir ki, bu da duyğuları yatırmaq və ya onlarla daim mübarizə aparmaq əvəzinə, diqqətliliyi və qəbul etməyi vurğulayır.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, stresli vəziyyətlərdə insanlar tez-tez avtomatik olaraq hərəkət edir, vərdiş nümunələri ilə reaksiya verirlər.
Lakin, bu cür "reaksiyalar" məlumatlı qərarlar qəbul etmək qabiliyyətini məhdudlaşdıra bilər.
Digər tərəfdən, psixoloji elastiklik stressə mümkün reaksiyaların spektrini genişləndirməyə və daha təsirli davranış strategiyaları seçməyə kömək edir.
Elastikliyin inkişaf etdirilməsi üçün təcrübələrə diqqətlilik, nəfəs alma texnikaları, emosiyaları qəbul etmək və reaksiya verməzdən əvvəl fasilə verməyi öyrənmək daxildir. Tədqiqatlar həmçinin göstərir ki, psixoloji elastiklik səviyyəsi daha yüksək olan insanlar tibb işçilərindən və polis məmurlarından tutmuş veteranlara, xroniki xəstəlikləri olan xəstələrə qədər müxtəlif qruplarda stresslə daha yaxşı mübarizə aparırlar.
Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, iqtisadiyyatdan qlobal böhranlara qədər stress faktorlarının getdikcə gözlənilməz hala gəldiyi müasir dünyada bir düşüncə tərzində ilişib qalmamaq bacarığı vacib bir bacarıq halına gəlir.
Əli Babayev
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
.jpg "“Köçaryan və Sarkisyan Tehrana niyə çağrılıblar?”")
USD
EUR
GBP
RUB