...SİA-nın rus saytlarından əldə etdiyi məlumata görə, məşqçi Sofiya Qavryutina-Lisina verdiyi açıqlamada müntəzəm idmandan imtina etməyin ən çox yayılmış səbəbi kimi “yorğunam, enerjim çatışmır” ifadəsi olduğunu deyib.
Mütəxəssis əlavə edib ki, insanların əksəriyyəti idman etməyə ehtiyac duymadıqlarına inanır, buna görə də, məsələn, idmanı asanlıqla digər fəaliyyətlərlə əvəz edirlər.
Tənbəllik hisslərinə və daimi fiziki fəaliyyətdən qaçmaq istəyinə səbəb olan məhz budur.
Eyni zamanda, məşqçi motivasiyanın itirilməsinə digər amillərin də təsir göstərə biləcəyini istisna etmir.
Bunlara xroniki yorğunluq, enerji çatışmazlığı və insanın özünə nəzarətini aradan qaldırmasını çətinləşdirən digər hallar daxildir.
...Amma ümumilikdə bu, daha çox psixoloji problemdir. Adətən, bu, insanın həyatda idmanın və fiziki fəaliyyətin əhəmiyyətini anlamaması ilə bağlıdır, - deyə məşqçi bildirib. Qavryutina-Lisina müntəzəm idman etmək istəyənlərə həyatlarına idman sistemi qurmağı məsləhət görür.
Bu, idman üçün əvvəlcədən günlər ayırmaq və onları buraxmamaq deməkdir.
Ekspert həmçinin gündəlik işlərdən çəkinməyi tövsiyə edir. Məsələn, bir məşq rejiminə ilişib qalmayın. O, qaçışın bəzi insanlar üçün, rəqsin isə digərləri üçün faydalı olduğuna inanır.
Öz stilinizi tapmalısınız.
Mütəxəssis həmçinin məşqçinin rolunu anlamağın vacibliyini qeyd etdib. Onun fikrincə, məşqçi motivasiyanızı qorumağa və motivasiyanızı itirməməyinizə kömək edəcək.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
.jpg "Pezeşkian Yerin Altına Girdi - DÜNYA BU GÖRÜNTÜDƏN ÇALXALANIR!")
USD
EUR
GBP
RUB
