Diyetoloq Rob Hobson daha yaxşı yatmağınıza kömək etmək üçün triptofan və karbohidratlı qidaları tövsiyə edir
Diyetoloq Rob Hobson yuxuya kömək edən qidaları adlandırıb.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə "Techradar" yazır.
Ekspertin fikrincə, tərkibində triptofan amin turşusu olan qidalar yaxşı yuxuya kömək edir. Bunlara mal əti, donuz əti, quzu əti, qızılbalıq və ya tuna kimi yağlı balıqlar, paxlalılar, yumurta, banan, soya, qoz-fındıq, balqabaq və ya günəbaxan toxumları və başqaları daxildir. Onlardan hazırlanan yeməklər daha yaxşı yatmağa kömək edir.
Nazlı Babayeva
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB