Siz də “dəli”siniz? Yaz qızdırması nədir və kimlər buna həssasdır?

...Yaz kəskinləşməsi – bu nədir? Dəyişən fəsillər və yaz günəşinin isti şüaları insana həqiqətən də o qədər güclü təsir göstərir ki, onlar sözün əsl mənasında dəli ola bilərlərmi?

SİA-nın rus saytlarından əldə etdiyi məlumata görə, psixoloq Natalya Panfilova bu fenomenin mahiyyətini daha ətraflı izah edib və bu dövrdə dəli olmaqdan necə qaçınmaq barədə məsləhətlər verib.

Yaz kəskinləşməsi – bu nədir?

...Bəziləri inanırlar ki, bu vəziyyət yalnız isti havaların gəlməsi ilə "yuvalarından" sürünərək hər cür qəribə şeylər edən ruhi xəstə insanlarda müşahidə edilə bilər.

Əslində, hər birimiz qarşılaşdığımız problemlər səbəbindən həyatımızın müxtəlif dövrlərində zehni qeyri-sabitlik yaşaya bilərik.

Bu yük dəyişən fəsillərlə üst-üstə düşdükdə, insan həqiqətən hər şeyə daha kəskin reaksiya verə bilər. Bədən sözün əsl mənasında həyatın yeni ritminə uyğunlaşır və bir çox başqa şeyləri izləməyə məcbur olur.

Əlbəttə ki, həyatı az-çox hamar olan sabit bir insan bu dövrü daha asan yaşayacaq.

Bunu psixoloq bildirir.

...Əslində, yaz fəslinin kəskinləşməsi adətən həyatlarında çox qeyri-sabit bir dövrdən keçənlərə təsir edir. Onlar işlərini itirməkdən, ailə qalmaqallarından, uşaqlarının məktəbdə zəif oxumasından, itaətsizliyindən və sair qorxurlar, - deyə ekspert əlavə edir.

Bu, xüsusilə hamilə qadınlar və bu yaxınlarda doğuş edən, hormonal dəyişikliklər yaşayan qadınlar üçün çətindir.

Bu, olduqca təhlükəli bir dövrdür, çünki qadınlar daha çox narahat və şübhəli olurlar.

Kişilər də yaz fəslinin kəskinləşməsinə həssasdırlar və onlar olduqca narahat ola bilərlər. Bu zaman onlar müxtəlif vəziyyətlərə çox güclü reaksiya verə bilərlər.

...Payızda təbiət qışa hazırlaşır; gün işığı qısalır və bu da bədən üçün çətinləşir. Yazda təbiət oyanır, hormonlarımız da oyanır və onlar bir növ "fəaliyyət" istəyirlər. Lakin bu "fəaliyyətin" müsbət olması arzuolunandır.

...Psixoloq izah edir ki, əgər insan bunun müsbət əlamət olduğundan şübhələnməyə başlayırsa, narahat olmağa başlayır.

Buna görə də, yaz fəslinin kəskinləşməsi hazırda həyatında qeyri-sabitlik yaşayan hər kəsə təsir edə bilər.

Bu dövrdən necə sağ çıxmaq olar...

Bu dövrün mənfi təsirini minimuma endirmək üçün əsas prinsiplərə əməl etmək vacibdir. Bunlar hər kəsin bunlar olmadan fəaliyyət göstərməsini çətinləşdirən tanınmış tövsiyələrdir.

Məsələn, kifayət qədər yuxu almaq. Bu olmadan bədəninizin vəziyyəti mütləq yaxşılaşmayacaq. Bundan əlavə, narahatlıq artır.

Eyni zamanda, psixoloqun qeyd etdiyi kimi, yuxu rejimi qurmaq vacibdir: həmişə kifayət qədər yatın və müəyyən bir vaxtda yatın.

Mütəxəssis əlavə edir ki, sadəcə yuxu cədvəlinə əməl etsəniz, yay ritminə qayıtmaq daha asan olacaq. Amma bir şey alınmasa, panikaya düşməyin, əsəbiləşməyin və ya təslim olmayın.

Dərhal uyğunlaşa bilməsəniz, yeni bir cədvələ uyğunlaşa bilməyəcəyinizi düşünməyin. Zamanla bədən yeni şərtlərə uyğunlaşa bilər, buna görə də bəzən bədənimizin sadəcə vaxta ehtiyacı var.

Amma Panfilova xəbərdarlıq edir: əgər bir şey sizi bir aydan çox narahat edirsə, bu, artıq pis bir əlamətdir və bu məsələni mütəxəssislə müzakirə etməyə dəyər.

Bundan əlavə, qışdan sonra hamımızda vitamin çatışmazlığı ehtimalı var - həm qış dövründən sonra, həm də ümumiyyətlə. Müasir dünyada insanlar oturaq həyat tərzi səbəbindən daha çox stress keçirirlər.

Bu, maddələr mübadiləmizə də təsir edir.

Bədəninizin nəyə ehtiyacı olduğunu anlamaq üçün testdən keçməlisiniz. Bu, hansı vitaminlərin çatışmadığını aşkar edəcək. Həkiminiz sizə pəhriz tövsiyələri də verəcək. Məsələn, B vitaminləri stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Bununla bağlı problemləriniz varsa, testləriniz xüsusilə bu vitaminlərin çatışmazlığını göstərə bilər.

...Fiziki fəaliyyəti də unutmayın. İşdən sonra qısa yarım saatlıq gəzintilərlə başlaya bilərsiniz.

...Hərəkət bədənimiz üçün faydalıdır və təkcə balkonda və ya idman zalında qaçış zolağında deyil, həm də adətən toz olmadığı üçün çox təmiz olan yaz havasında gəzmək üçündür.

Özünüzü artıq alovlanma keçirmiş insanlardan necə qorumalısınız..?

Əgər ətrafınızdakı kimsə yazın gəlişi ilə qəribə davranmağa başlayıbsa, vəziyyəti daha da pisləşdirməmək üçün bir neçə tövsiyəni yadda saxlamağa dəyər.

Hər hansı bir diqqətsiz söz insanı daha da narahat və vəziyyətini daha da qeyri-sabit edə bilər. O zaman ətrafdakı hər kəsin vəziyyəti daha da pisləşəcək. Əvvəla, psixoloq "qorxu yaratmamağı" məsləhət görür. Əgər panikaya düşüb insanla nə baş verdiyini soruşmağa başlasanız, onu daha da "yükləyə" bilərsiniz.

Psixoloq həmçinin stressin arıqlamağa təsirini qeyd edib. Əgər bir qadın arıqlamaq istəyirsə, amma hər gün stress keçirirsə, bu, işə yaramayacaq. Hətta çəki azalsa belə, bu, müvəqqətidir. Qadın bədəni elə qurulmuşdur ki, ağır stress altında əslində yağ yığmağa başlayır.

Bu şəkildə bədənimiz özünü hər hansı bir çətinliyə hazırlayır.

Nazlı Almuradova