...Vitamin D orqanizmin düzgün işləməsi üçün zəruri olan bioloji aktiv maddələr qrupudur. Bu maddələr kalsium və fosfor mübadiləsində əsas rol oynayır. SİA-nın məlumatına görə, insan orqanizmi ultrabənövşəyi şüaların təsiri altında özbaşına D vitamini sintez edə bilir.
Bundan əlavə, qidadan da əldə edilə bilər.
D vitamininin əsas funksiyaları:
- Sümüklərin və dişlərin sağlam vəziyyətdə saxlanması;
- İmmun, sinir, tənəffüs və ürək-damar sistemlərini dəstəkləyir;
- Beyin fəaliyyətinin normallaşması;
- insulin səviyyəsinin tənzimlənməsi.
Orqanizmdə D vitamini çatışmazlığı fosfor və kalsium mübadiləsinin pozulmasına səbəb ola bilər ki, bu da öz növbəsində dayaq-hərəkət aparatının vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.
Bu, xüsusilə yaşlı insanlar üçün təhlükəlidir, çünki qırıq sümükləri bərpa etmək çətin ola bilər. Bundan əlavə, D vitamini əzələ gücünü qorumaq üçün vacibdir, bu da təsadüfi düşmə və əlaqəli sınıq riskini azaldır.
Yetərsiz D vitamini də ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Hipovitaminozun əlamətləri xroniki yorğunluq, toxunulmazlığın azalması, depressiya, oynaq ağrısı və zədələnmiş dərinin sağalması ilə bağlı problemlərdir.
Qidadan D vitamininin adekvat qəbulunu təmin etmək üçün qida rasionunuza yağlı balıq, taxıl, göbələk, yumurta sarısı, mal əti qaraciyəri, süd və süd məhsullarının daxil edilməsi məsləhət görülür.
D vitamini çatışmazlığı tez-tez həzm problemlərindən qaynaqlanır, bu da onun qidadan udulmasını azaldır. Hipovitaminozun səbəbi həzm sisteminin digər xəstəlikləri də ola bilər. Bununla belə, əksər insanlar üçün kifayət qədər D vitamini əldə etməyin ən yaxşı yolu dərman qəbul etməkdir. Yalnız həkim D vitamini çatışmazlığını təyin edə və müvafiq müalicəni təyin edə bilər, o, yaşı və test nəticələrini nəzərə alaraq lazımi dozanı seçəcəkdir.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
.jpg "Vens Cənubi Qafqaza gəlir - SƏBƏB?")
.jpg "Rusiya-Ukranya münaqişəsi SONA ÇATIR? - ŞOK!")
.jpg)
USD
EUR
GBP
RUB