Gecə ilə dostluq edənlər çox vaxt bunun bədəli olduğunu gec anlayır. Sakitlik, telefon işığı, düşüncələrin səsi insana cazibədar gəlir, amma hər gecə gec yatmaq bədənin ritmini pozur. Sanki daxildə qurulmuş bir saat var və biz onu hər dəfə bilərəkdən səhv qururuq.
Yuxu sadəcə istirahət deyil, bədənin özünü bərpa etdiyi ən vacib zamandır. Gec yatdıqca bu proses yarımçıq qalır, səhərlər yorğun oyanırıq, gün boyu enerji çatışmazlığı hiss edirik. Bu yorğunluq təkcə fiziki deyil, zehni olaraq da insanı ağırlaşdırır.
Uzun müddət gec yatmaq diqqət dağınıqlığına səbəb olur. Dərs oxuyanda və ya işləyəndə fikri toplamaq çətinləşir, yaddaş zəifləyir. Sanki beynin üzərinə görünməz bir duman çökür və hər şey bir az daha çətin olur.
Bununla yanaşı, emosional vəziyyət də təsirlənir. Gec yatan insanlar daha tez əsəbiləşir, səbəbsiz narahatlıq və gərginlik yaşayır. Kiçik şeylər belə böyük problem kimi görünməyə başlayır, insan özünü daha həssas hiss edir.
Bədən də bu rejimə səssiz qalmır. İmmunitet zəifləyir, dəri problemləri arta bilər, iştah pozulur. Bəzən gecə oyaq qalmaqla qazanılan saatlar, əslində sağlamlıqdan oğurlanan illərə çevrilir.
Gecənin sakitliyi gözəldir, amma hər gözəllik faydalı deyil. İnsan bəzən özünə qarşı daha məsuliyyətli olmalıdır. Çünki sağlam bir həyat üçün ən sadə, amma ən dəyərli şeylərdən biri vaxtında yatmaqdır.
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB
