...Yüksək qan təzyiqi olan insanların tərk etməli olduğu vərdiş ultra işlənmiş qidaların istehlakıdır: çips, kraker, konfet, soda...və s.
Qan təzyiqinizi azaltmaq üçün bir vərdişdən imtina etməlisiniz. Həkim bildirib ki, hipertoniya xəstələrinin 1 nömrəli pis vərdişi natrium və doymuş yağda yüksək olan qidalar yeməkdir. Əvvəla, bunlar ultra işlənmiş qidalardır.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, “Eating Well” bu barədə yazır.
Ultra emal olunmuş qidalar hansılardır?
Ultra işlənmiş qidalara çipslər, krakerlər, konfetlər, qablaşdırılmış bişmiş məmulatlar və qazlı içkilər daxildir.
Onların tərkibində yüksək natrium, şəkər, doymuş yağ və konservantlar var ki, bu da raf ömrünü uzatmağa kömək edir.
...Həkim David L. Katz, yüksək qan təzyiqi olan insanların əvvəlcə bu qidalardan qaçınmalı olduğunu deyir.
...Ultra emal olunmuş qidalar evdə aşpazların heç vaxt istifadə etmədiyi və ya demək olar ki, istifadə etməyəcəyi maddələr, o cümlədən ləzzətlər, rənglər, teksturalaşdırıcılar və emulqatorlar ehtiva edir.
Bunu deyən həkim qeyd edib ki, ultra emal olunmuş qidaların tərkibində çoxlu natrium var ki, bu da qan təzyiqinin dəyişməsində əsas faktordur.
Bundan əlavə, bu qidalarda ürək sağlamlığını pisləşdirə bilən əlavə şəkər və doymuş yağ daha yüksək olur.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB