...Maqnezium çatışmazlığı göz qapaqlarını qaldıran və bağlayan əzələlərdə kramplara səbəb ola bilər.
SİA xarici qaynaqlara istinadən xəbər verir ki, bu barədə “Daily Mail”-ə amerikalı qastroenteroloq və terapevt Saurabh Seti məlumat verib.
Həkim izah edib ki, maqnezium sağlam sümüklər, sinir sistemi və normal əzələ daralması üçün zəruri olan vacib mineraldır.
Maqnezium çatışmazlığı sinir hüceyrələrində həddindən artıq kalsiuma səbəb ola bilər ki, bu da onların həddindən artıq həyəcanlanmasına və spazmına səbəb olur. Onlar göz qapaqlarının seğirilməsi kimi özünü göstərə bilər.
...Maqnezium bədəndə dördüncü ən bol mineral olsa da, bir çox insanlar ondan kifayət qədər almırlar.
Bu, 2020-ci ildə Amerika Osteopatik Dərnəyinin Jurnalında dərc edilən araşdırma ilə göstərilib.
Sethi kişilərə gündə ən azı 420 milliqram, qadınlara isə 320 milliqram maqnezium qəbul etməyi tövsiyə edir.
Bu mineral ispanaq, avokado, qoz-fındıq, banan və fıstıq yağında olur.
Həkim xəbərdarlıq edib ki, hipomaqnezemiya kimi tanınan bədəndə maqneziumun həddindən artıq aşağı səviyyədə olması nöbetlərə və nizamsız ürək ritmlərinə səbəb ola bilər, lakin elementin çox olması ishal, ürəkbulanma və mədə krampları yaradar.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB