...Bəziləri çoxlu karbohidrat ehtiva etdiyi üçün çörək yeməkdən, xüsusən də ağ çörəkdən qorxur.
SİA Life.ru-ya istinadən xəbər verir ki,..guya çörəklə bağlı sağlamlığınızı qoruya biləcəyiniz bir norma varmış..?.
Deməli, endokrinoloq Natalia Tananakina gündə 30-40 qram ağırlığında 1-2 dilim çırək yeməyi tövsiyə edir.
O, deyir ki, bütöv taxıl çörəyinə üstünlük verilməlidir, çünki o, lif, vitamin və mikroelementlərlə zəngindir və qan şəkərinin səviyyəsinə nəzarət etmək üçün daha yaxşıdır.
Bundan əlavə, tam taxıl çörəyinin müntəzəm istehlakı ürək-damar xəstəlikləri və II tip diabet riskini azaltmağa kömək edir.
...Bütün taxıl və ya çovdar çörəyini seçmək daha yaxşıdır, çünki onlar həzmi yaxşılaşdırmağa və çəki saxlamağa kömək edən liflə zəngindir. Tam taxıl çörəyi ağ çörəklə müqayisədə bir çox üstünlüklərə malikdir.
Bunu da endokrinoloq Natalia Tananakina qeyd edib.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB