...Ailə terapevtləri güclü münasibətlərin münaqişənin olmaması üzərində deyil, onu effektiv şəkildə idarə etmək bacarığı üzərində qurulduğunu söyləyirlər.
Mütəxəssislərin fikrincə, insanların əksəriyyəti mübahisələri sağlam şəkildə idarə etməyi heç vaxt öyrənməyiblər, buna görə də eyni dağıdıcı ssenariləri təkrarlayırlar.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə TIME yazır.
Mütəxəssislər ciddi söhbətlərə kortəbii şəkildə başlamamağı məsləhət görürlər.
Məsələni əvvəlcədən müzakirə etmək üçün vaxt barədə razılığa gəlmək və hər iki tərəfdaşın dialoqa hazır olduğundan əmin olmaq daha təsirli olur.
Yorğunluq, aclıq və ya stress hətta kiçik bir mübahisəni belə böyük bir münaqişəyə çevirə bilər. Digər vacib qayda əvvəlcədən sərhədlər müəyyən etməkdir.
Məsələn, təhqirlərdən, alçaldıcı sözlərdən və bir-birinizin hisslərini qiymətləndirməməkdən çəkinin.
Psixoloqlar həmçinin daha sakit bir atmosfer yaratmaq üçün çətin söhbətlər üçün xüsusi bir yer seçməyi tövsiyə edirlər. Mübahisə zamanı söhbətin tempini yavaşlatmaq və hər nəyin bahasına olursa olsun öz iddianızı sübut etməyə çalışmaqdan çəkinmək vacibdir.
Vəkil rolunu oynamaq əvəzinə, tədqiqatçı olmaq və tərəfdaşınızın motivlərini anlamağa çalışaraq suallar vermək daha yaxşıdır.
Maraq və anlamaq istəyi gərgin anlarda belə emosional yaxınlığı qorumağa kömək edir.
Mütəxəssislər bizə xatırladır ki, əksər münaqişələr əhəmiyyətsiz məsələlərdən qaynaqlanmır.
Açılmış paltarlar, çirkli qablar və ya unudulmuş tapşırıqlar çox vaxt daha dərin hissləri - qiymətləndirilməmək, səhv başa düşülmək və ya rədd edilmək qorxusunu gizlədir.
Qeyri-adi tövsiyələrə söhbətlər zamanı əl-ələ tutmaq, mübahisəni dayandırmaq üçün təhlükəsiz bir söz işlətmək və tərəfdaşınızın sözlərini düzgün eşidildiyinə əmin olmaq üçün təkrarlamaq daxildir.
Mütəxəssislərin əsas nəticəsi sadədir: münaqişənin məqsədi bir tərəfin qalib gəlməsi deyil, həll yolu tapmaqdır.
Problem dərhal həll olunmasa belə, söhbəti hər iki insanın eyni komandada olduğunu və münasibətləri qorumaq üçün çalışdığını anlayaraq bitirmək vacibdir.
Əli Babayev
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB