Endokrinoloq Dilyara Lebedeva bəzi hormonların arıqlamağa kömək etdiyini bildirib və bədəndə kifayət qədər miqdarda istehsal olunmaq üçün həyat tərzinizi necə tənzimləmək lazım olduğunu izah edib.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, həkim Telegram kanalında artıq piylərlə mübarizənin gözlənilməz yolunu göstərib.
Lebedevanın sözlərinə görə, orqanizmin yağ yandırması üçün vaxtında yatmaq lazımdır. O, aydınlaşdırıb ki, artıq çəki ilə mübarizə aparan somatotropin hormonunun düzgün istehsalı üçün saat 23:00-dan əvvəl yatmaq lazımdır.
Bundan əlavə, artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün kifayət qədər miqdarda testosteron tələb olunur.
Bunu da Lebedeva əlavə edib.
Onun aktivləşməsi güc məşqləri zamanı baş verir. Endokrinoloq piylərlə mübarizə üçün vacib olan üçüncü hormon kimi tiroksin adını çəkir. O, ət, balıq və yumurtada olan tirozindən istehsal olunur.
Lebedeva ona yaxşı əhval-ruhiyyə üçün banan və balıq yeməyi məsləhət görüb. Həkim həmçinin pomidor, qarabaşaq yarması yemək və çay içməyi tövsiyə edib: bütün bu məhsullar stressi aradan qaldıra və yuxunu yaxşılaşdıra bilər, çünki onların tərkibində qamma-aminobutirik turşu var.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB