...Yeni Orlean cərrahı Nik Pappas oynaqların iltihabını azaltmaq üçün sevimli qəlyanaltılarından üçünü - səhər qaragilə, nahar üçün qoz və axşama isə qara şokoladı məsləhət bilib.
İltihab xəstəliyə və ya zədəyə normal cavab olsa da, xroniki iltihab zərərlidir. O, sağlam toxumalara zərər verə bilər və diabet, ürək xəstəlikləri və xərçənglə əlaqələndirilir.
SİA-nın xarici qaynaqlardan əldə etdiyi məlumata görə, bunu “New York Post” yazır.
Pappas qeyd edir ki, iltihabı azaltmaq potensial olaraq cərrahi müdaxilədən qaçınmaq demək ola bilər.
Qaragilə
Pappas, bu super qidanın digər meyvə və tərəvəzlərdən daha çox antioksidan ehtiva etdiyini söyləyir. Bu antioksidant gücləndirici ürək sağlamlığı üçün əladır və qaragilənin yüksək lif tərkibi həzmə kömək edir. Tədqiqatlar göstərir ki, qaragilə məşq zamanı yağ yandırılmasını sürətləndirə bilər.
Qoz
İltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə tanınan omeqa-3 yağ turşularını əldə etmək üçün papas naharda bir ovuc qoz yeyir. Bədən və ağıl üçün faydalı olan Milli Qocalma İnstitutunun tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, qoz yemək Alzheimer xəstəliyi olan xəstələrdə yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bu qoz-fındıq kişilər üçün də faydalıdır, çünki tədqiqatlar qoz yeməyi sperma keyfiyyətinin yaxşılaşması ilə əlaqələndirib.
Tünd şokolad
Papas gününü şirin bir notda bitirir. Mən flavanolların antiinflamatuar təsiri, həmçinin toxluq hissini artırmaq üçün axşam yeməyindən sonra 3 kiçik tikə 70 faiz tünd şokolad yeyirəm.
Bundan əlavə, bir neçə parça yüksək keyfiyyətli tünd şokoladın rahat, daha rahat yuxuya səbəb olduğu sübut edilmişdir.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB
