...Brokoli, ispanaq, Brüssel kələmi, yerkökü və şirin kartof - bu tərəvəzlər səhər yeməyinizi şaxələndirməyə və arıqlamağa kömək edəcək.
SİA-nın rus saytlarından əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə “SheFinds”-ə həkim və dietoloq Paul Deidon danışıb.
...Brokoli iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, həzmi yaxşılaşdırır və qan şəkərinin səviyyəsini normallaşdırır. Həkim onu omlet və ya omletə əlavə etməyi məsləhət görür.
Başqa bir cücərti, Brüssel kələmi də oxşar xüsusiyyətlərə malikdir.
Yerköküdən alınan beta-karoten və pəhriz lifi həzm üçün faydalıdır.
Dietoloq qeyd edib ki, onu sürtgəcdən keçirib qatıq və ya smuzilərə əlavə etmək olar.
Dəmir və kalsiumla zəngin olan ispanaqdan salat və ya omletdə istifadə etmək olar.
Həkim əlavə edib ki, şirin kartof iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Yüksək lif tərkibi həzm sağlamlığını dəstəkləyir və qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirir.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB