...Bir çox insan saçların qırılması və tökülməsi ilə qarşılaşır. Saçınızı xilas etmək üçün pəhrizinizə yalnız üç vitamin əlavə etməlisiniz.
SİA xəbər verir ki, bu barədə Gazeta.ru-ya ümumi praktikant Lyudmila Frolova məlumat verib.
...Biz A, B7 və C vitaminlərindən danışırıq.
Birincisi, sebum istehsalını təşviq edir və nəticədə başın epidermisini nəmləndirir.
İkincisi, saç və dırnaqların gücünü artırır ki, bu da C kollagenin sintezi üçün lazımdır.
Bu vitaminlərə yerkökü, balqabaq, ispanaq, yumurta, badam və şirin kartof daxildir. Bundan əlavə, sink və dəmir kimi minerallar və zülallar saçları gücləndirmək üçün çox vacibdir.
...Onlar saçın tikinti materialıdır, ona görə də toyuq, balıq, yumurta, süd məhsulları kimi proteinlə zəngin qidalar yeyin. ...Pəhrizinizi Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalarla doyurun - onlar sağlam baş dərisini saxlamağa və saç böyüməsini stimullaşdırmağa kömək edir.
Bunları deyən həkim, saç problemləri üçün həftədə iki-üç dəfə kapelin istehlak etməyi tövsiyə edir ki, bunun da tərkibində bütün lazımi vitamin və minerallar var.
Nazlı
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB