...Bir insanın fiziki göstəriciləri, adətən düşünüldüyündən daha tez azalmağa başlayır. Bu nəticəyə İsveçli alimlər bir neçə yüz nəfər üzərində apardıqları uzunmüddətli tədqiqatın məlumatlarını təhlil etdikdən sonra gəliblər. Tədqiqat göstərib ki, dözümlülük və güc 26-36 yaş arasında zirvəyə çatır, ardınca isə məşq vərdişlərindən asılı olmayaraq yaşla sürətlənən tədricən azalma müşahidə olunur.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə “Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle” yazıb.
Əvvəllər oxşar nəticələr əsasən fiziki göstəriciləri də 30 yaş ətrafında zirvəyə çatan elit idmançıların məlumatlarına əsaslanırdı.
Lakin müəlliflər peşəkar idmançıların həmişə ümumi əhalini əks etdirmədiyini vurğulayıblar. Buna görə də, yeni tədqiqat xüsusilə fərqli həyat tərzinə malik adi insanlara yönəlib. Təhlil göstərib ki, həm kişilər, həm də qadınlar üçün pik aerob və əzələ dözümlülüyü 26-36 yaşları arasında əldə edilir. Daha sonra bu göstəricilər əvvəlcə ildə 0,3-0,6 faiz, qocalıqda isə ildə 2,5 faizə qədər azalır.
63 yaşına qədər fiziki hazırlığın ümumi azalması pik dəyərlərlə müqayisədə 30-48 faiz arasında dəyişib.
Əzələ gücü daha tez - orta hesabla kişilərdə 27, qadınlarda isə 19 yaşında pik həddə çatıb. Azalma sürəti hər iki cins üçün də oxşar olub. Yaşla bağlı dəyişikliklərin qaçılmazlığına baxmayaraq, alimlər həyat tərzinin hələ də vacib olduğunu vurğulayıblar.
Mütəmadi fiziki fəaliyyət pik hazırlığı qoruyub saxlamır, lakin onun azalmasını əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlatır.
Yetkinlik dövründə daha aktiv idmanla məşğul olmağa başlayan iştirakçılar belə performanslarını təxminən 10 faiz yaxşılaşdıra biliblər.
...Hərəkət etməyə başlamaq üçün heç vaxt gec deyil. Tədqiqatımız göstərir ki, fiziki fəaliyyət performansın azalmasını yavaşlada bilər, hətta onu tamamilə dayandıra bilməsə belə, - deyə Karolinska İnstitutunun müəllimi, aparıcı müəllif Maria Vesterştal vurğulayıb.
Onun sözlərinə görə, növbəti addım insanların əksəriyyətinin 35 yaşında zirvə fiziki performanslarına çatmasının və idmanın bu prosesi niyə yalnız yavaşlada biləcəyini, lakin dayandıra bilməyəcəyini izah edən bioloji mexanizmləri tapmaq olacaq.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
.jpg "ABŞ İranda \"müvəqqəti hökumət\" qurur - SON DƏQİQƏ")
USD
EUR
GBP
RUB