...Kişilər daha az duz, daha çox isə təzə tərəvəz, meyvə və göyərti yeməlidirlər. Bunu tibb elmləri doktoru, dietoloq və psixoterapevt Mixail Ginzburq deyib.
Onun sözlərinə görə, kişilərdə qadınlara nisbətən daha güclü olan pəhrizdə duzun artıq olması ürək-damar sisteminin normal vəziyyətini, fiziki və psixo-emosional sağlamlığı qorumağa mane olur.
Bundan əlavə, kişilər pis yağlardan, yəni çips və çörək məhsullarında olan marqarindən də sui-istifadə edirlər. Bu məhsulları yeməkdən qaçmaq lazımdır.
Zərərli zülalları da istisna etmək lazımdır - onlar qırmızı ət, kolbasa, kolbasa məhsullarında olur.
Bu gün kişilər az göyərti yeyirlər və dənli bitkilərə, qaba çörək və qarabaşaq yarmasına kifayət qədər diqqət yetirmirlər.
Həkim pəhrizinizə daha çox yağlı dəniz balıqları, zeytun, kətan yağları, tərəvəzlər, xüsusən də balqabaq, çuğundur, həmçinin meyvə və otlar, qoz-fındıq eləcə də dəniz məhsulları daxil etməyi məsləhət görür.
Nazlı
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB
