...Şaftalı mövsümü tam sürətlə davam edir və yeni məhsulun ilk şirəli meyvələri mağaza rəflərində peyda olur.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, dietoloq bu meyvənin faydalarını müzakirə edib və həmçinin kimlərin qəti şəkildə əks göstəriş ola biləcəyini izah edib.
...Şaftalılar A, C və E vitaminlərinin dəyərli mənbəyidir və həmçinin kalium, maqnezium və qida lifi ilə zəngindir. Yüksək su tərkibinə görə, onlar əla susuzluq yatırıcıdır və yay pəhrizinə mükəmməl bir əlavədir.
Şaftalıların müntəzəm, orta dərəcədə istehlakı ürək-damar sağlamlığını təşviq edir, həzmi normallaşdırır, sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa kömək edir və dəriyə müsbət təsir göstərir.
Sağlamlıq faydalarına baxmayaraq, şaftalılar çəyirdəkli meyvələrə (məsələn, ərik və gavalı) allergiyası olan insanlar üçün ciddi risk yaradır.
Ağır hallarda reaksiya angioödemə və tənəffüs tutulmasına səbəb ola bilər ki, bu da təcili tibbi yardım tələb edir. Bundan əlavə, təbii şəkərlərin yüksək miqdarı səbəbindən diabetli insanlar meyvəni ehtiyatla istehlak etməlidirlər.
Kəskin mərhələdə xroniki mədə-bağırsaq xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər üçün şaftalı miqdarının məhdudlaşdırılması da tövsiyə olunur.
...Başqa bir diyetoloq onlayn nəşrlərindən birinə verdiyi şərhdə həmçinin daşınması üçün yetişməmiş şəkildə yığılan ən erkən şaftalıları almaqdan çəkindiyini bildirib.
Sağlam qidalanma üçün gündə bir və ya iki şaftalı kifayətdir.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB