…Düzgün qidalanma narahatlığı sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
SİA-nın xarici qaynaqlardan əldə etdiyi məlumata görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, narahatlıq, taxikardiya, panik atak və depressiyadan əziyyət çəkənlər üçün pəhriz faydalı vitamin və minerallarla zəngin qidaları əhatə etməlidir.
Alimlər qeyd edirlər ki, maqneziumun bərpası vacibdir və emosional pozğunluqların, depressiv vəziyyətlərin maqnezium çatışmazlığının əlaməti olduğunu iddia edirlər. Mütəxəssislər tam taxıl çörəyi, balqabaq toxumu və tam taxıl çörəyi istehlak etməyi məsləhət görürlər.
Onlar həmçinin avokadonu maqnezium mənbəyi kimi qeyd edirlər - bu meyvə müntəzəm olaraq pəhrizinizə daxil edilməlidir.
Onlar həmçinin ürək və ürək-damar sistemini dəstəkləyən kalium və doymamış yağlar ehtiva edir.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB