...Tədqiqatçılar “mavi zonalar” adlanan bölgələrin - insanların tez-tez zehni aydınlığı və sağlamlığını qoruyarkən əsrlik nişanını keçdiyi bölgələrin sakinlərinin uzunömürlülüyünün sirrini açıblar.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, ZOE podkastı bizə nədən danışdığımızı dəqiq izah edir.
Hansı həyat tərzi zehni fəaliyyəti qorumağa kömək edir?
...Nevroloq və Nyu-York Universitetinin professoru Vendi Suzuki tədqiqatını fiziki fəaliyyətin beyinə təsirinə həsr edib. Onun sözlərinə görə, gündə hətta bir məşq belə, idrak funksiyalarının yaşla bağlı pisləşməsi riskini 30 faiz azalda bilər.
O qeyd edir ki, "mavi zonalar"ın sakinləri ciddi pəhrizlərə əməl etmir və özlərini qida ilə məhdudlaşdırmırlar.
Onların həyat tərzi daimi hərəkətlə bağlıdır - onlar dağlıq ərazilərdə yaşayırlar, müntəzəm olaraq piyada gedirlər və nadir hallarda qırmızı ət yeyirlər, bitki mənşəli qidalara üstünlük verirlər.
Dr. Suzuki fiziki fəaliyyətin beyinə təsirinin iki əsas aspektini vurğulayır.
Birincisi, çoxsaylı tədqiqatlar müntəzəm məşqlərin stress və narahatlığın öhdəsindən gəlməyə kömək etdiyini təsdiqləyir.
İkincisi, hərəkət diqqəti yaxşılaşdırmağa və idrak qabiliyyətlərini gücləndirməyə kömək edir.
Laboratoriya siçanları üzərində aparılan bu yaxınlarda aparılan bir təcrübə göstərdi ki, Alzheimer xəstəliyinin əlamətlərindən biri olan tau protein topalarının səviyyəsi aktiv şəkildə fiziki fəaliyyətlə məşğul olan heyvanlarda 63 faiz azalıb.
Tədqiqat yalnız heyvanlarla məhdudlaşsa da, alimlər oxşar təsirlərin insanlarda da mümkün olduğuna əmindirlər.
Yaxın gələcəkdə onlar daha böyük klinik sınaqlar keçirməyi planlaşdırırlar.
Ekspert vurğulayır ki, "mavi zonaların sakinləri hətta yüz yaşdan yuxarı olsalar belə, zehni aydınlığı və fəaliyyətini qoruyub saxlayırlar".
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB