...Sabitlik və tarazlığı effektiv şəkildə inkişaf etdirmək üçün müntəzəm olaraq qeyri-bərabər səthlərdə ayaqyalın gəzmək vacibdir.
SİA xəbər verir ki, fizioterapevt Kler Morrou bunu HuffPost-a verdiyi müsahibədə izah edib.
Mütəxəssis izah edib ki, insan bədəninin məkandakı mövqeyini dərhal müəyyən etmək üçün unikal bir qabiliyyəti var. Ayaq qeyri-bərabər səthə toxunduqda, beyin oynaqlarda ən kiçik dəyişiklikləri qeydə alır və tarazlığı qorumaq üçün əzələlərə siqnallar göndərir.
Morrouya görə, bu sistem avtomatik olaraq işləyir, lakin zamanla və ya xəsarətlər səbəbindən dəqiqliyi əhəmiyyətli dərəcədə azala bilər.
…Sistem avtomatik işləyir, lakin yaşla və ya zədədən sonra onun effektivliyi azalır və inkişaf tələb olunur. Bu funksiyadan istifadəni dayandırsanız, yox olacaq, - deyə həkim vurğulayıb.
O, əlavə edib ki, bu cür məşqlərə məhəl qoymamaq yıxılma riskini artırır ki, bu da xüsusilə yaşlı insanlar üçün vacibdir. Morrou gəzintilər zamanı vaxtaşırı ayaqqabıları çıxarmağı, bu məqsədlə təbii səthləri seçməyi məsləhət görür.
Adi torpaq, qum, yumşaq ot və ya ağac yonqarları beyin və bədən üçün əla məşq ola bilər.
Fizioterapevt qeyd edib ki, bu cür məşqlər bədən üçün faydalı stress yaradır və onu gözlənilməz əraziyə tez reaksiya verməyə məcbur edir.
Mütəxəssis yekun olaraq bildirib ki, “Bu tip gəzinti bədəninizə meydan oxuyacaq və onu gözlənilməz bir şeyə reaksiya verməyə məcbur edəcək”.
Bu təcrübə propriosepsiyanı - insanın öz bədəninin məkandakı şüurunu - həyat boyu yüksək səviyyədə saxlamağa kömək edir.
Əli Babayev
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
.jpg)
USD
EUR
GBP
RUB