...İsti vanna 30 dəqiqəlik gəzintiyə bənzər faydalar verə bilər və qan şəkərinə, eləcə də qan təzyiqinə müsbət təsir göstərə bilər.
SİA xəbər verir ki, bu barədə Yourtango bildirib.
Böyük Britaniyadakı Lafboro Universitetinin doktoru Stiv Folknerin rəhbərlik etdiyi təcrübədə 14 kişi iki testi tamamladı: bir saatlıq velosiped gəzintisi və 38°C-də bir saatlıq isti vanna...
Hər iki halda da tədqiqatçılar iştirakçıların bədən istiliyini təxminən bir dərəcə artırmağı hədəflədilər. Gözlənilənə görə, velosiped sürmə daha çox kalori yandırmağa kömək edib.
Bu vaxt, isti vannada bir saat təxminən 140 kalori yandırıldı - bu, orta hesabla bir insanın 30 dəqiqəlik gəzinti zamanı yandırdığı kalori ilə eynidir.
Bundan əlavə, alimlər hər testdən sonra 24 saat ərzində iştirakçıların qan şəkəri səviyyələrini izlədilər.
Məlum oldu ki, yeməkdən sonra vanna günü pik qlükoza səviyyəsi velosiped sürdükdən sonra olduğundan təxminən 10 faiz aşağı olub.
Alimlər bunu passiv istilik effekti ilə əlaqələndirirlər - bədən istiliyi fiziki fəaliyyət olmadan yüksəldikdə.
Tədqiqatlara görə, bu, iltihab əleyhinə təsir göstərə, kardiometabolik sağlamlığı yaxşılaşdıra və piylənmə, diabet və yüksək təzyiq riskini azalda bilər.
Oregon Universitetinin ayrıca bir araşdırması, müntəzəm isti vannaların qan təzyiqini aşağı sala biləcəyini müəyyən etdi. Bu, çox güman ki, qan damarlarını rahatladan və genişləndirən azot oksidi səviyyəsinin artması ilə əlaqədardır. 2015-ci ildə Finlandiyada aparılan bir araşdırma da tez-tez sauna istifadəsi ilə kişilərdə infarkt və insult riskinin azalması arasında əlaqə tapdı.
Lakin mütəxəssislər isti vannanın idmanı tamamilə əvəz edə bilməyəcəyini vurğulayırlar.
İdman güc, dözümlülük, ağciyər funksiyası və ümumi sağlamlığın inkişafı üçün vacib olaraq qalır.
Lakin, sağalma günlərində və ya hərəkətlilik məhdud olduqda, isti vanna sağlam həyat tərzinə faydalı bir əlavə ola bilər.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB