...Gündəlik həyat tərzinizdə sadəcə bir sadə vərdiş sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər.
Britaniyalı alimlərin yeni bir araşdırması, çox səy göstərmədən infarkt riskini azaltmağın əlverişli bir yolunu müəyyən edib.
SİA xəbər verir ki, bu barədə Daily Express bildirib.
53.000 Britaniya vətəndaşının iştirak etdiyi yeni bir araşdırma, vərdişlərdəki minimal dəyişikliklərin belə infarkt və insult riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını göstərib. Avstraliya, Çili və Braziliyadan olan alimlər səkkiz il ərzində ağıllı saatlardan əldə edilən məlumatları təhlil edərək, dörd yarım dəqiqə sürətli gəzinti, əlavə 11 dəqiqə yuxu və ya gündə 60 qram tərəvəzin ürəyi qoruya biləcəyini müəyyən ediblər.
Bu sadə addımlar, xüsusən də ən az sağlam həyat tərzi sürən, altı saatdan az yatan və oturaq həyat tərzi sürən insanlar üçün təsirli olub.
Tədqiqatçılar həmçinin yuxunu səkkiz saata qədər artırmağın, 40 dəqiqə idman etməyin və sağlam qidalanmanın riski 57 faiz azalda biləcəyini aşkar ediblər.
...Sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün dəyişikliklərin böyük olması vacib deyil.
...Əsas məsələ, qoruyub saxlaya biləcəyiniz sağlam həyat tərzidir", - deyə Britaniya Ürək Fondunun mütəxəssisi Emili Makqrat qeyd edib.
Eyni zamanda, Böyük Britaniyanın Milli Səhiyyə Xidməti bizə xatırladır ki, infarkt riskinin qarşısını almağın bir neçə əsas yolu var:
-sağlam, balanslı qidalanmaq
-siqareti tərgitmək
-qan təzyiqinizi normal həddə saxlamaq.
Əvvəllər kardioloqlar izah edirdilər ki, əksər infarktlar pəhriz və ya stressdən deyil, demək olar ki, hər kəsin sahib olduğu bir səhər vərdişi ilə baş verir.
Əli Babayev
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB